Kinder entwickeln Fortbewegung nicht durch Üben im sportlichen Sinn, sondern durch neugieriges Ausprobieren: Sie stützen sich ab, verlagern Gewicht, drehen sich, greifen, schieben, ziehen - und entdecken nach und nach, wie der ganze Körper zusammenarbeiten kann.
An diesen Grundelementen orientiert sich der Kurs. Wir untersuchen Bewegungsbausteine, die später u.a. für das Kriechen eine Rolle spielen werden – aber nicht, um fünf Einheiten zu kriechen. Vielmehr geht es darum, die zugrunde liegende Kraft und Beweglichkeit zu spüren: Wie verbinden sich Hände, Schultern, Wirbelsäule, Becken und Beine zu einer tragfähigen, dynamischen Bewegung?
Diese Elemente sind essentiell für ein müheloses, aufrechtes Sitzen und Stehen, einen beschwingten, leichten sowie eleganten Gang.

In fünf Einheiten bauen wir Schritt für Schritt einzelne Bewegungszusammenhänge auf. Wir beginnen mit einfachen Elementen, die im Verlauf des Kurses zu komplexeren, dynamischen Mustern zusammengefügt werden. Leitfragen in den Kurseinheiten sind:

Viele Lektionen finden in Bauchlage statt – ergänzt durch Seitenlage und dynamische Bewegungen.

Jede Stunde enthält einen kurzen Input zu Anatomie, funktionalen Bewegungsmustern und der Frage „Woran erkenne ich gute, funktionale Bewegung?“

Die Feldenkrais-Methode arbeitet nicht mit Krafttraining oder Dehnung, sondern mit Lernen durch Bewegung und Wahrnehmung.
Durch neue Bewegungen und Variationen entdeckt das Nervensystem neue Möglichkeiten, Alltags-Bewegungen besser zu koordinieren.
So kann funktionale Kraft entstehen: nicht als isolierte Muskelanstrengung, sondern im Zusammenspiel von Skelett, Gelenken, Atmung und Bewegung. Dadurch fühlen sich Bewegungen oft viel leichter, klarer und zugleich kraftvoller an.

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in der Feldenkrais-Methode, die ihr Verständnis von ihrem Körper in Kraft und Beweglichkeit, Koordination und freudiger Bewegung vertiefen möchten.
Du brauchst keine besondere Fitness und musst nichts „leisten“. Wichtig sind Neugier, die Bereitschaft zum Ausprobieren und Freude daran, Bewegung genauer zu erforschen. 

Der Kurs findet vor Ort und parallel online statt.
Die Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen bis 1 Monat nach Kursende zum Nachhören zur Verfügung.

Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit