Beschreibung
Aufrichtung ohne Mühe – wie soll das gehen?
Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder Rückenschmerzen, einseitige Abnutzung und Gleichgewichtsprobleme.
Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder Rückenschmerzen, einseitige Abnutzung und Gleichgewichtsprobleme.
Die Lösung: Eine anatomisch-funktionale Aufrichtung
In diesem Kurs lernen wir, Schritt für Schritt zu verstehen und zu spüren, wie unser Körper eigentlich gebaut ist, um sich mühelos aufzurichten. Wir schauen uns die wichtigsten Bewegungs-Erfahrungen der Kindesentwicklung an und entdecken, wie sie auch im Erwachsenenalter dabei helfen können, die Haltung nachhaltig zu verbessern.
In diesem Kurs lernen wir, Schritt für Schritt zu verstehen und zu spüren, wie unser Körper eigentlich gebaut ist, um sich mühelos aufzurichten. Wir schauen uns die wichtigsten Bewegungs-Erfahrungen der Kindesentwicklung an und entdecken, wie sie auch im Erwachsenenalter dabei helfen können, die Haltung nachhaltig zu verbessern.
Wie läuft das konkret ab?
- Sanfte Bewegungslektionen im Liegen (Rücken oder Bauch) führen uns an eine neue Körperwahrnehmung heran.
- Übertragen ins Sitzen und Stehen: Schritt für Schritt lernen wir, wie wir diese neu entdeckte Leichtigkeit und Klarheit in aufrechte Positionen und in den Alltag integrieren.
- Funktionale Bewegungsmuster statt alter Gewohnheiten: Indem wir unseren Körper behutsam neu koordinieren, lösen wir eingefahrene Haltungsfehler und erfahren, wie sich aufrechtes Stehen und Gehen wieder natürlich und leicht anfühlt.
Warum Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte und effektive Lernmethode, bei der du durch achtsame Wahrnehmung deinen Körper neu „programmierst“. So können auch jahrelang festgefahrene Bewegungsgewohnheiten nach und nach weichen. Das Ergebnis:
Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte und effektive Lernmethode, bei der du durch achtsame Wahrnehmung deinen Körper neu „programmierst“. So können auch jahrelang festgefahrene Bewegungsgewohnheiten nach und nach weichen. Das Ergebnis:
- Mehr Leichtigkeit und Eleganz in jeder Bewegung
- Weniger Verspannungen und Schmerzen
- Besseres Gleichgewicht und entspannteres Körpergefühl
- Entlastung für Gelenke, Rücken und Nacken
Bonus: Kurze Theorie und Übungen für den Alltag
In jeder Stunde bekommst du kurze, leicht verständliche Infos zur Anatomie und zum Bewegungshintergrund. Praktische Mini-Übungen für zu Hause unterstützen dich dabei, das Gelernte im Alltag zu verankern.
In jeder Stunde bekommst du kurze, leicht verständliche Infos zur Anatomie und zum Bewegungshintergrund. Praktische Mini-Übungen für zu Hause unterstützen dich dabei, das Gelernte im Alltag zu verankern.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Du benötigst keine Vorerfahrung mit Feldenkrais.
- Er baut zwar auf dem früheren Kurs („Bewegliche Füße, leichte Beine“) auf, kann aber ebenso separat besucht werden.
- Ideal für alle, die ihre Haltung verbessern, Verspannungen lösen und wieder mehr Freude an aufrechter Bewegung verspüren möchten.
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Aufrichtung ohne Mühe – wie soll das gehen?
Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder...
Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder...