Bewegliche Füße, leichte Beine - Kurs
Dein Fundament stärken mit der Feldenkrais-Methode

Unsere Füße tragen uns durchs Leben – oft unbemerkt, bis Schmerzen, Instabilität oder Beschwerden auftreten. Dabei bilden sie die Grundlage für einen stabilen Stand mit Gleichgewicht. Doch was wäre, wenn deine Füße nicht nur stabil, sondern auch dynamisch und lebendig arbeiten könnten? 

In diesem Kurs erforschen wir, wie sich Bewegung und Gleichgewicht vereinen lassen. Dabei liegt der Fokus auf der Beweglichkeit und Stabilität der Füße sowie ihre Koordination mit Beinen, Becken und Kopf. Schritt für Schritt lösen wir Spannungen, bringen die Beinachsen in Bewegung und richten das Becken sowie den Oberkörper aus. Mit sanften, achtsamen Übungen der Feldenkrais-Methode erkunden wir, wie Füße und Kopf über neuronale Steuerung miteinander verbunden sind. So entsteht eine stabile, flexible Haltung, die sich den Anforderungen deines Lebens anpasst – vom kleinen Alltagsbewegungen über das stehen bis hin zu komplexeren Bewegungen, wie z.B. dem Gehen.

Die Feldenkrais-Methode ist für alle Voraussetzungen geeignet und fördert nicht nur ein neues Bewusstsein für deine Füße, sondern auch Entspannung und Leichtigkeit im ganzen Körper. Erlebe, wie es sich anfühlt, wirklich „auf beiden Beinen zu stehen“ – lebendig, dynamisch und kraftvoll.

Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode. Durch das Kennenlernen der eigenen, ganz persönlichen Art sich zu bewegen und dem Lernen neuer Bewegungsmöglichkeiten, werden feststehende Bewegungsmuster veränderbar, auch mit steigendem Alter. In neuen Lebenssituationen (z.B. bei Verletzungen, Schwangerschaft, Wechsel einer Lebensphase) unterstützt Feldenkrais das Finden von besseren Bewegungen und somit das flexible Anpassen an die neuen Umstände. Dies steigert das allgemeine Wohlbefinden und entspannt.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig