Das Becken wird in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt kaum bewusst genutzt und selten kraftvoll eingesetzt. In vielen anderen Kulturen ist es ein Ausdruck der Freunde und eine Quelle der Stärke. In der Körpermitte setzen die größten Muskeln des menschlichen Körpers an und bieten das Potential für große, funktionale Kraft. Um das Potential der Körpermitte zu befreien, bedarf es mehr als reine Dehnung und Beweglichkeit – es bedarf einer gut koordinierten Mitte im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper. Dann dürfen sich mit der Zeit mehr Stärke im Alltag, tiefe Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit einstellen.

Wir starten mit der Wahrnehmung: Spannungsmuster reduzieren sich, das Becken wird leichter und beweglicher. Im zweiten Schritt verfeinern wir die Koordination zwischen Hüftgelenken, Beinen, Rippen und Wirbelsäule – dadurch entstehen geschmeidige, gut geführte Bewegungsabläufe.

Im dritten Schritt wird diese Organisation spürbar kraftvoll und leichter: größere Bewegungen gelingen spielend leicht, der Rumpf trägt zuverlässig und die Kraft überträgt sich klarer in Alltagshandlungen. So entsteht eine Mitte, die gleichermaßen flexibel und belastbar ist.

Erlebnis: Ein bewegliches Becken, mehr funktionale Kraft, bessere Stabilität und ein deutliches Gefühl von leichter, innerer Aufrichtung mit Freude – ohne Krafttraining, sondern durch präzise neuromuskuläre Organisation.

Der Kurs findet in Präsenz in den Praxisräumen in der Gemeinschaftspraxis "Moksha" in Dresden statt und wird zeitgleich online übertragen.
Audioaufnahmen von jeder Kurseinheit werden danach zum Vertiefen zur Verfügung gestellt und sind bis 1 Monat nach Kursende noch anhörbar.

Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter, weicher & flexibler, sondern auch wacher, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig.

Unmögliches wird möglich, Mögliches wird leicht, Leichtes wird angenehm und elegant.

Mehr Infos: https://www.feldenkrais.fit/