Online Teilnahme:: Wirbelsäule und Gleichgewicht
Kursteilnahme online
AngebotsdetailsDas Thema im Detail
Wie kannst du gleichzeitig stabil und flexibel die Dinge tun, die du beabsichtigst? Körperlich bedeutet das, die Skelett-Struktur gut im Gleichgewicht zu koordinieren. Das zu lernen, ist ein Hauptfokus der Feldenkrais-Methode.
Im Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb, im Kiefer, ums Becken oder in den Fußgelenken) und andere Bereiche arbeiten kaum noch mit. So entstehen Gleichgewichtsprobleme, Unsicherheit, Mühe beim Aufstehen oder das Gefühl, „nicht mehr leicht zu sein“ oder sogar Schmerzen.
Im Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb, im Kiefer, ums Becken oder in den Fußgelenken) und andere Bereiche arbeiten kaum noch mit. So entstehen Gleichgewichtsprobleme, Unsicherheit, Mühe beim Aufstehen oder das Gefühl, „nicht mehr leicht zu sein“ oder sogar Schmerzen.
Echte Aufrichtung entsteht, wenn Knochen, Muskeln und Nervensystem wieder gut zusammenarbeiten. Genau hier setzt dieser Kurs an: Wir klären die innere, stützende Struktur und schaffen Raum für mühelose Balance – im Liegen, Sitzen, Stehen und besonders in den Übergängen dazwischen.
Was dich erwartet
In acht Einheiten erlebst du Schritt für Schritt, wie Aufrichtung und Gleichgewicht neu entstehen:
- Stützende Struktur verfeinern: Wirbelsäule, Beine, Becken – unterstützt durch Materialien (z.B. Rollen, Handtücher), Körper-Tricks und leicht adaptierbare Übungen für zu Hause
- Gleichgewicht in Bewegung: spielerische Übergänge zwischen Liegen, Sitzen und Stehen, die Stabilität verbessern und Herausforderungen leichter machen
- Sensorische Unterstützung: Füße, Hautwahrnehmung und Augen als wichtige Elemente für klare Orientierung und für das Gleichgewicht
- Leichtigkeit statt Kraft: Bewegungen, die Koordination statt Muskelspannung fördern
Das Ergebnis ist eine Bewegungsqualität, die sich sicher, beweglich und zugleich entspannt anfühlt.
Warum Feldenkrais?
Die Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft, sondern mit Lernen durch Spüren. Vielfältige, ungewohnte Bewegungen schaffen neue Optionen im Nervensystem, alte Muster lösen sich, und es entstehen funktionale, leichte Abläufe. Oft breitet sich dabei Ruhe im ganzen Körper aus – Atmung, Schultern, Nacken und sogar die Augen profitieren. Bewegung wird klarer, eleganter und fühlbar müheloser.
Für wen geeignet?
Für alle, die ihre Wirbelsäule klarer organisieren wollen, Gleichgewicht verbessern möchten oder in Übergängen sicherer und leichter werden wollen.
Vorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren.
Vorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren.
Hybrid & Aufnahmen & Wissen
Der Kurs findet vor Ort und parallel online statt.
Die Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe
Die Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe
Kursinfos Kompakt
- Kursstart: Mi 15.04. 2026
- Termine: mittwochs 18:00 – 19:15 Uhr · 8 UE
- Beitrag: 120 € (Ermäßigung auf Anfrage)
- Ort: Arnoldstraße 16, Dresden-Johannstadt Nord + live online (Zoom)
- Spezial: Intensivseminar zum Thema Kiefer am Sa 09.05.26., 9.30–14 Uhr
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Das Thema im Detail
Wie kannst du gleichzeitig stabil und flexibel die Dinge tun, die du beabsichtigst? Körperlich bedeutet das, die Skelett-Struktur gut im Gleichgewicht zu koordinieren. Das zu lernen, ist ein Hauptfokus der Feldenkrais-Methode.
Im Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb, im Kiefer, ums Becken oder in de...
Im Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb, im Kiefer, ums Becken oder in de...
- Mi 15 Apr 16:00-17:00
- Mi 22 Apr 16:00-17:00
- Mi 29 Apr 16:00-17:00
- Mi 6 Mai 16:00-17:00
- Mi 13 Mai 16:00-17:00
- Mi 20 Mai 16:00-17:00
- Mi 27 Mai 16:00-17:00
- Mi 3 Jun 16:00-17:00