Beschreibung
Wer viele Stunden tippt, scrollt und starrt, kennt das: verspannte Schultern, brennende Augen, taube oder verkrampfte Finger. Unsere feinsten Sensoren – Hände und Augen – stehen permanent unter Hochlast während der restliche Körper erstarrt. Was fehlt, sind kleine, wohltuende Bewegungs-Impulse, die Muskulatur und Nervensystem beruhigen und den ganzen Körper wieder einbeziehen.
Was dich in fünf Abenden erwartet
In fünf Einheiten erfährst du grundlegende Impulse für Augen und Hände:
- Hand- und Fingerübungen: Sanfte Gelenk- und Faszienbewegungen lösen Spannung bis in Schultern und Nacken.
- Augen-Bewegungen: Besseres gleiten der Augen fördert das Fokussieren und mindert Überanstrengung.
- Auge–Hand-Verbindung: Gut abgestimmte Koordination, damit „Einzelteile“ wieder als Ganzes im Körper arbeiten - dies ist oft effektiver und entspannt das Nervensystem.
Übungselemente lassen sich in den Alltag integrieren. So erholst du dich schneller vom Büro/Studio – ob in Pausen oder nach der Arbeit. Das Bewegen, Tippen, Schreiben, Schauen oder Spielen fühlt sich wieder leichter an.
Warum Feldenkrais?
Die Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen, z.B. Atmung & Schultern/Nacken. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung.
Wie läuft das konkret ab?
- Bewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.
- Übertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch, Sofa oder Bus/Bahn.
- Wissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.
Für wen geeignet?
- Büro- und Home-Office-Menschen
- Musiker*innen, Kunst- & Handwerksberufe
- Alle, die viel am Handy sind oder trockene/brennende Augen haben
- Vorkenntnisse? Nicht nötig.
Bonus
Jede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause.
Wer vornehmlich Interesse an den Augen hat, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar.
Direkt im Anschluss findet der Kurs „Dynamisch sitzen, leicht aufrichten“ statt der das dynamische Sitzen und alle damit verbundenen Herausforderungen unter die Lupe nimmt.
Kursinfos kompakt:
- Kursstart: Mi 03.09.2025
- Termine: mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr · 5 UE
- Daten: 03.09. · 10.09. · 17.09. · 24.09. · 01.10.
- Beitrag: 75 € (Ermäßigung auf Anfrage)
- Ort: Arnoldstraße 16, Dresden + live online (Zoom)
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
Wer viele Stunden tippt, scrollt und starrt, kennt das: verspannte Schultern, brennende Augen, taube oder verkrampfte Finger. Unsere feinsten Sensoren – Hände und Augen – stehen permanent unter Hochlast während der restliche Körper erstarrt. Was fehlt, sind kleine, wohltuende Bewegungs-Impulse, die ...