Mamilates

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen  und nun?
Jetzt beginnt die Phase, in der du deinen Körper nachhaltig stärken darfst. Behutsam, sicher und mit einem tiefen Verständnis für die besondere Zeit nach Schwangerschaft und Geburt.

In meinem Post Pilates Kurs fließen wir gemeinsam durch Übungen, die:

• deinen Core sanft wieder aufbauen
• Beckenboden & Bauch in Balance bringen
• deinen Rücken entlasten
• Haltung & Stabilität fördern
• dir wieder ein Gefühl von Kraft & Verbindung schenken
• Atemübungen
•Meditation
• Beckenboden Theorie 

Dieser Kurs ist für dich, wenn du spürst:
Ich möchte mich wieder in meinem Körper zu Hause fühlen.
Du bist eingeladen, dich wieder zu spüren.