Prä-Pilates

Prä- Pilates  

Bereite dich mit Achtsamkeit, Bewusstsein und Vertrauen auf Geburt und Mutterschaft vor.

In meinem Pränatal-Pilateskurs verbindest du Atmung, Achtsamkeit und sanfte Körperkraft im natürlichen Rhythmus deiner Schwangerschaft.

 

Gemeinsam schaffen wir Raum, in dem du dich sicher, getragen und verbunden fühlst mit dir selbst und deinem Baby.

Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt:

Du stärkst deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Körper dabei, flexibel und entspannt zu bleiben.

Was dich erwartet:

Sanftes Pilates angepasst an jede Schwangerschaftsphase

Bewusste Atemübungen & Achtsamkeit

Entspannung für Körper und Geist

Vertrauen in deine weibliche Kraft

Ein wohltuender Raum zum Ankommen, Loslassen & Verbinden

 

Dieser Kurs schenkt dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch seelische Ruhe eine liebevolle Vorbereitung auf die Geburt und die kommende Zeit als Mama. 
Ab der 13 Ssw 

* **Absprache von Gynäkologen