MaMasana
Yoga for Busy Moms

Die Yogalehrerin – Sara Sorger Pintaric

Sara ist eine “frischgebackene Mama” und eine Power-Frau, die nach nur 9 Monaten Karenz wieder Vollzeit arbeitet und nebenbei aus Leidenschaft Yoga unterrichtet. Sara möchte nicht nur deine Yogalehrerin sein, sondern auch deine Freundin, deine Motivation und Inspiration bei der Erstellung deiner Yoga und Self-Care Routine.

AUF EINEN BLICK

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𝗪𝗢:

Mama & Papa Pur

Josefstädter Straße 81-83, 2ter Innenhof, Souterrainstudio 2, 1080 Wien

𝗪𝗔𝗡𝗡:

jeden Mittwoch um 17.45 Uhr - 18.45

𝗦𝗣𝗥𝗔𝗖𝗛𝗘: English/Deutsch

KURSE BUCHEN: https://kikudoo.com/mycupofyoga/

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𝗪𝗮𝘀 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗲𝗶 𝗠𝗮𝗠𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 - 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗕𝘂𝘀𝘆 𝗠𝗼𝗺𝘀 𝗘 𝗥 𝗪 𝗔 𝗥 𝗧 𝗘 𝗧:

• Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "frischgebackener Mamas" angepasst

• sanfte Flows, kräftigende und streckende Yogahaltungen (Asanas) & Beckenboden-Übungen

• kleine Gruppe von max. 7 - 10 Mamas

• keine Vorkenntnisse erforderlich, Yoga

• Stunden sind für alle Levels geeignet!

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𝗭 𝗜 𝗘 𝗟 𝗘 𝗱𝗲𝘀 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮:

• Etablierung einer Yogapraxis bzw. Self-Care-Routine und Erlernen von speziellen Übungen die Du alleine zu Hause auch jeden Tag im Babyalltag integrieren kannst

• Kraft und Ausdauer fördern bzw. zur-Ruhe- und Zu-Sich-Kommen

• Eine Großartige Möglichkeit Kontakte mit anderen Mamas, die vor gleichen

Herausforderungen stehen wie Du, zu knüpfen und pflegen

• Stärkung des Beckenbodens

• Entspannung und Mobilisierung des stark beanspruchten Nacken- und

Schulterbereichs

• Bessere Körperhaltung - Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur zum

Meistern des neuen Mami-Baby Alltags

• Entwicklung von kräftigen und gesunden Füßen und Beinen als Basis einer

gesunden Körperhaltung

• Atembewusstsein fördern zur Entspannung und für mehr Gelassenheit auch

unter Belastung und Anstrengung