4 Wochen geburtsvorbereitende Ernährung Kurs 02/26
4 Wochen Ernährungsbasierte Geburtsvorbereitung nach Louwen

Kursbeschreibung 

In diesem 4-wöchigen Onlinekurs lernst du die sogenannte "Louwen-Ernährung" zur ernährungsbasierten Geburtsvorbereitung kennen und bekommst eine alltagstaugliche Orientierung, wie du sie für dich umsetzen kannst. 

Ich erkläre dir verständlich die Hintergründe und begleite dich Schritt für Schritt durch die Inhalte. Neben aufgezeichneten Videos erwarten dich zwei Live-Abende mit Raum für deine Fragen sowie eine WhatsApp-Gruppe, die von mir als Ernährungsberaterin moderiert wird. Dort begleite ich Euch individuell bei der Umsetzung, ihr könnt euch austauschen, gegenseitig motivieren und eure Erfolge teilen. 

Dazu erhältst du mein Rezept-E-Book mit 35 vitalstoffreichen, zucker- und weißmehlfreien Rezepten, praktische Tipps aus meiner Küche, Einkaufslisten und praktische Übersichten.

Meine Empfehlung:
Starte nicht erst in der 36. SSW, sondern beschäftige dich am besten frühzeitig mit einer blutzuckersensitiven Ernährung. So kannst du alles Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren und gerätst gegen Ende der Schwangerschaft nicht unter Druck. Denn es gibt in dieser besonderen Zeit so viel Wichtigeres und Schöneres, als sich ständig Gedanken über das Essen zu machen. 

Kursstart: 09.03.2026
Dauer: 4 Wochen | online
Startabend: 02.02.2026 um 19 Uhr live via Zoom (mit Aufzeichnung)
2. Live-Abend: 12.02.2026 um 20 Uhr live via Zoom (mit Aufzeichnung)

Zum Kurs und zur Kursleitung:
Der Kurs wird bereits seit mehreren Jahren erfolgreich angeboten und ist bei den Teilnehmerinnen sehr beliebt. Jede Gruppe entwickelt dabei ihre ganz eigene Dynamik – geprägt von Austausch, gegenseitiger Unterstützung und ganz viel Motivation für den (Mama-)Alltag. 

Kursleiterin ist Gabriela Schlemenat, Ernährungsberaterin,  Nährstoffexpertin und HPP, die seit über 10 Jahren mit Schwangeren arbeitet. Die Teilnehmerinnen werden mit ganzheitlichem Blick und viel Erfahrung abgeholt und gesehen. In den Gruppen entsteht ein geschützter Raum, in dem Fragen geteilt, kleine Erfolge gefeiert und neue Gewohnheiten gemeinsam entwickelt werden. Alles darf sein, kein Druck und kein erhobener Zeigefinger! 

In den vergangenen Kursen konnten so viele positive Veränderungen wachsen. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern um Gelassenheit, Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit. Besonders schön ist zu sehen, wie sich das Gelernte 
Stück für Stück in den Familienküchen der Teilnehmerinnen etabliert hat. Dieses Wissen weiterzugeben und Frauen auf diesem Weg zu begleiten, ist für Gabriela seit jeher ein echtes Herzensanliegen. 

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung oder Betreuung durch Ärzt:innen oder Hebammen. Es werden keine Heil- oder Erfolgsversprechen in Bezug auf Schwangerschaft oder Geburt gegeben. Ziel ist es, dich mit Wissen zu stärken und dich bei eigenen, informierten Entscheidungen rund um deine Ernährung in der Schwangerschaft zu unterstützen.