Beschreibung
In diesem Kurs stärkst du Schritt für Schritt deinen Körper nach der Geburt (ab der 6. Woche ungefähr). Sanfte, gezielte Übungen helfen dir dabei, wieder Stabilität und Kraft aufzubauen
- mit besonderem Augenmerk auf:
Beckenboden: Wahrnehmen, aktivieren und
schonend kräftigen
schonend kräftigen
Bauch & Rücken: sanfte Kräftigung für eine
stabile Mitte
stabile Mitte
Haltung & Atmung: Entlastung für Schultern
und Nacken
und Nacken
- Alltagstaugliche Übungen: Bewegungen, die dich im Mama-Alltag unterstützen
- Entspannung: kleine Pausen für Körper & Geist
Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen. Der Kurs schafft Raum, dich zu spuren, deine Mitte zurückzugewinnen und dir selbst Gutes zu tun.
In diesem Kurs stärkst du Schritt für Schritt deinen Körper nach der Geburt (ab der 6. Woche ungefähr). Sanfte, gezielte Übungen helfen dir dabei, wieder Stabilität und Kraft aufzubauen
- mit besonderem Augenmerk auf:
Beckenboden: Wahrnehmen, aktivieren und
schonend kräftigen
schonend kräftigen
Bauch & Rücken: sanfte ...