Resilienz und Stressbewältigung für Erwachsene
Resilienz für Erwachsene, die nicht mehr nur funktionieren wollen

Der Alltag fordert uns heraus. Verantwortung, Tempo, Erwartungen, Veränderungen. Oft funktionieren wir, reagieren, halten durch und merken erst spät, wie viel Energie uns das kostet. 

 

Dieser vierwöchige Onlinekurs setzt genau dort an. Es geht darum, Resilienz aufzubauen. Also die Fähigkeit, mit Belastung umzugehen, ohne sich dabei selbst zu verlieren. 

 

Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. 

Resilienz bedeutet, innerlich stabil zu bleiben, Lösungen zu finden und sich immer wieder bewusst auszurichten. 

 

Im Kurs beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Themen: 

Was Resilienz wirklich ist und auf welchen Säulen sie basiert 

Wie du dich schneller auf neue oder belastende Situationen einstellen kannst 

Wie du in Stressmomenten ruhiger bleibst und handlungsfähig wirst 

Wie Selbstfürsorge alltagstauglich aussehen kann 

Wie Achtsamkeit und Stressmanagement praktisch funktionieren, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen 

 

Der Kurs findet einmal pro Woche live statt. Es gibt fachlichen Input, Raum für Reflexion und Austausch. Wie interaktiv die einzelnen Termine sind, ergibt sich aus der Gruppe und den jeweiligen Themen. 

 

Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein besonderes Material. Zettel und Stift reichen völlig aus. 

 

Der Kurs richtet sich bewusst an Erwachsene allgemein. Du musst kein Elternteil sein, um teilzunehmen. Viele Inhalte sind übertragbar auf unterschiedliche Lebensbereiche wie Familie, Beruf, Beziehungen oder persönliche Verantwortung. 

 

Am Ende des Kurses hast du ein klareres Verständnis für deine eigenen Stressmuster, mehr innere Gelassenheit und konkrete Impulse, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. 

 

Eine regelmäßige Teilnahme wird dringend empfohlen, da die Inhalte aufeinander aufbauen und ihre Wirkung durch Kontinuität entfalten.