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MAWIBA Mix (Baby, Pre, Solo)
MAWIBA MIX (Baby, Pre und Solo)

Tanz Dich glücklich!

MAWIBA wurde zusammen mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt und bietet spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung,
Alle Choreografien werden von der Choreografin erstellt – die eng mit den anderen Experten zusammenarbeitet.
MAWIBA-Trainer:innen tanzen ausschließlich Choreografien, die vom genannten Expertenteam erstellt wurden, sodass gleichbleibende, professionelle und qualitative Tanzstunden garantiert sind (egal, ob man einen Kurs in Wien, Hamburg, Zürich oder Gratkorn besucht).


Für MAWIBA BABY-Interessenten:
MAWIBA Baby ist ein Tanzkonzept für Mamas und Papas (gerne auch Oma oder Opa) und ihren Babys.

Es bietet für Mamas, einen sanften Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden.
Während die Mamas oder Papas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder Tragetuch an sie.

Neben dem Tanzen bleibt natürlich genug Zeit, um andere Mamas oder Papas zu treffen, sich auszutauschen und eine gute Zeit miteinander zu erleben.
Natürlich kann jederzeit gestillt, gewickelt oder das Fläschchen gegeben werden.

Eine Teilnahme an einem MAWIBA Baby-Kurs ist frühestens nach dem postnatalen Check-up beim Gynäkologen möglich. Empfohlen wird nach Abschluss eines Rückbildungskurses.

Eine Teilnahme mit Baby ist so lange möglich, so lange  das Tragen Freude bereitet und sich Mama/Papa wohlfühlt.

Trageberatung:
Vor einem MAWIBA Baby-Kurs empfehlen wir eine Trageberatung zu machen.

Tragehilfen sind bitte selbst mitzubringen.

Für MAWIBA PRE-Interessenten (Schwangere):

MAWIBA Pre ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, die Spaß am Tanzen haben. Das einzigartige Konzept wird gerne von den Teilnehmern als “GUTE-LAUNE-STUNDE” bezeichnet und vereint Fitness, Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik, sowie eine soziale Komponente.

Vorteile von MAWIBA Pre:
  • Tanze und lache gemeinsam mit anderen Schwangeren: Es fühlt sich gut an, in der Schwangerschaft Gleichgesinnte zu treffen, mit ihnen Zeit zu verbringen, Spaß zu haben und sich gegenseitig auszutauschen.
  • Bleibe fit in der Schwangerschaft: Durch die regelmäßige Korrektur der Haltung, durch die Beckenbewegungen und durch das sanfte Beckenbodentraining werden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden aktiviert. Dadurch können auch die Beweglichkeit im Becken und in der Wirbelsäule positiv beeinflusst und schwangerschaftsbedingte Schmerzen reduziert werden. In unseren MAWIBA Choreografien sowie im Warm-Up und im Cool-Down findet man ausschließlich Tanzschritte, die beckenbodenschonend sind.
  • Fühle dich deinem Baby ganz nah: Das Innehalten und das bewusste Schaukeln des Babys, das Hineinspüren und Verbinden mit dem Baby im Bauch stärkt die Mutter-Kind-Bindung bereits in der Schwangerschaft. Du kannst mit deinem Baby gemeinsam tanzen, ohne es noch in den Händen zu halten.
  • Lerne deinen Beckenboden kennen: Die Wahrnehmung des Beckenbodens – das Spüren von Anspannung und Entspannung des Beckenbodens – steht in der Schwangerschaft im Vordergrund. Du trainierst deinen Beckenboden auf sanfte Art und Weise. Dies kann dir für die Schwangerschaft, bei der Geburt und für die Zeit danach helfen.
  • MAWIBA Pre ist eine spaßbringende Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs: Durch die Wahrnehmungsübungen bekommst du ein Gespür dafür, wann der Beckenboden angespannt und wann er entspannt ist. Dies kann bei der Geburt hilfreich sein.

Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche, einer risikofreien Schwangerschaft und ärztlicher Freigabe oder Freigabe durch deine Hebamme möglich.

Für MAWIBA SOLO-Interessenten:
MAWIBA Solo richtet sich an alle, die an einem Tanzkonzept mit Beckenbodentraining teilnehmen möchten und Spaß am Tanzen haben.
Egal, welche Altersklasse, Beckenbodentraining und Bewegung ist für alle wichtig.

Vorteile von MAWIBA Solo:
  • Ein gut trainierter Beckenboden führt zu mehr Gesundheit, Energie und Selbstbewusstsein - daher sollte jeder, egal in welcher Lebensphase, den Beckenboden trainieren.
  • Eine starke, innere Mitte führt zu weniger Rückenschmerzen, unterstützt eine aufrechte Haltung und führt somit zu mehr Ausstrahlung und Stärke.
  • Beckenbodentraining hat einen positiven Effekt auf die Sexualität.
  • Unfreiwilligem Harnverlust, z.B. beim Husten, Niesen oder Laufen, kann durch Beckenbodentraining vorgebeugt bzw. bereits bestehende Probleme verbessert werden. 
  • Durch die Bewegung und das Tanzen wird der Stoffwechsel und unser Gehirn angeregt, das Immunsystem gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
  • Die allgemeine Fitness wird durch MAWIBA auf eine spaßbringende und lockere Art gesteigert und führt somit zu einem gesünderen Lebensstil.
  • Körper, Geist und Seele können durch das Tanzen in Einklang gebracht werden, denn einerseits werden vermehrt Glückshormone ausgeschüttet, die für das Wohlbefinden zuständig sind, andererseits sinkt das Kortisol, unser Stresshormon.
  • Durch das Tanzen können Selbstwertgefühl, Zufriedenheit und Gesundheit gesteigert werden.
  • Tanzen ist auch ein wirksames Fitnessprogramm für ältere Menschen. Regelmäßig zu tanzen, kann nicht nur die Beweglichkeit sondern auch die Gedächtnisleistung fördern. Das ständige Erlernen neuer Schritte kann somit das Kurz- und Langzeitgedächtnis verbessern.


Es wird empfohlen eine Wasserflasche und ein Handtuch mitzubringen.


Nächsten Termine:

Ab 3.10. 14.00-16.00 Uhr Kulturhaus Gratkorn wöchentlich (10 Einheiten)

Termine außerhalb: freitags, nach Vereinbarung


TANZ DICH GLÜCKLICH! 

MAWIBA MIX (Baby, Pre und Solo)

Tanz Dich glücklich!

MAWIBA wurde zusammen mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt und bietet spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung,
Alle Choreografien werden von der Choreografin erstellt – die eng m...
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