Beschreibung
Der Kurs HappyBelly vereint viele Elemente, die die Zeit einer werdenden Mama bereichern kann.
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste Mal bewusst in Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir ganz neue Möglichkeiten offen.
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste Mal bewusst in Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir ganz neue Möglichkeiten offen.
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
- verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
- verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
- verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt
Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining
- hilft das Gewicht zu regulieren,
- vermindert das Risiko ein Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln
Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe:
wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens
Es hilft dir, dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Beckenbodentraining, Fitness; Entspannungstechniken, Theorie und Themen der Geburtsvorbereitung.
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende dich bitte an deinen Frauenarzt. Um dich bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 9 Frauen.
Der Kurs ist ein OnlineKurs. Es sind Live Trainings. Die PraxisEinheit wird aufgezeichnet und dir in einer Mediathek zur Verfügung gestellt. Trotzdem wird aber auch ein geschlossener geschützter Raum kreiiert, der genug Zeit für Fragen und Austausch lässt, der nicht aufgeziechnet wird. Die emotionale und mentale Vorbereitung auf die Geburt sind somit auch in diesem ganzheitlichen Kurs enthalten.
Der Kurs HappyBelly vereint viele Elemente, die die Zeit einer werdenden Mama bereichern kann.
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz...