Nordic Walking – Präventionskurs für Rücken, Haltung & Ausdauer
Du möchtest dich mehr bewegen, deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig etwas für Rücken, Haltung und Wohlbefinden tun?
Dann ist dieser Nordic-Walking-Präventionskurs genau das Richtige für dich.
Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Durch den Einsatz der Stöcke werden Arme, Schultern, Rücken und Beine aktiv mittrainiert. Gleichzeitig werden Gelenke entlastet und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
In diesem Kurs gehen wir jedoch einen Schritt weiter:
Neben dem Walking erwarten dich gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Mobilisationsübungen für eine bessere Beweglichkeit sowie Übungen für Balance und Koordination.
Das erwartet dich:
✔ Erlernen und Verbessern der Nordic-Walking-Technik
✔ Aufbau von Ausdauer und Fitness
✔ Kräftigung von Rücken, Bauch und Schultern
✔ Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
✔ Übungen für Gleichgewicht und Stabilität
✔ Bewegung in der Natur und frischer Luft
✔ Entspannung und Stressabbau im Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger jeden Alters, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Auch bei Rückenbeschwerden, Bewegungsmangel oder nach längeren Sportpausen ist Nordic Walking ein idealer Einstieg in ein aktiveres Leben.
Kursinformationen
📍 Bergen - Bergener Moos beim Schwimmbad
📅 8 Termine
⏱ Dauer: 60 Minuten
💰 Kursgebühr: 120 €
🎯 Präventionskurs – Krankenkassenzuschuss möglich
✅ Teilnahme auch über EGYM Wellpass möglich
Jetzt Platz sichern!
Starte gemeinsam mit uns in mehr Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke, wie viel Freude Nordic Walking machen kann.
Nordic Walking – Präventionskurs für Rücken, Haltung & Ausdauer
Du möchtest dich mehr bewegen, deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig etwas für Rücken, Haltung und Wohlbefinden tun?
Dann ist dieser Nordic-Walking-Präventionskurs genau das Richtige für dich.
Nordic Walking ist...