Mama Mia bewegt

Mommy Steps
MommySteps® - Tanzen, lachen, durchatmen - TANZ DICH FREI!

Zurück

Beschreibung

Fit mit Kind MommySteps Musik Sport Tanzen

MommySteps® – Shake your Hips 


Tanzen mit und ohne Baby – für dich, deinen Körper und dein gutes Gefühl 

Du bist schwanger oder hast dein Baby schon bekommen? Der Rückbildungskurs ist abgeschlossen – du spürst, es ist Zeit für mehr Bewegung, Zeit für dich?
Dann ist MommySteps® genau das Richtige! 

Was ist MommySteps®? 


Ein Tanz-Workout für Mamas – mit Baby in der Trage. Wir tanzen zu Pop, Dance, Hip-Hop und lateinamerikanischen Rhythmen – mit einfachen Choreografien, ohne Leistungsdruck, aber mit ganz viel Spaß, Herz und Energie. 

Dein Mama-Moment – ohne Babysitter

Dein Baby ist bei dir – sicher getragen und meist tiefenentspannt. Während es Nähe genießt (und oft einfach einschläft), kannst du dich ganz auf dich konzentrieren.
So wird Bewegung wieder möglich – ganz ohne Betreuungsproblem. 

Warum Tanzen? 


Tanzen tut Körper, Geist und Seele gut. Es stärkt: 

  • Muskulatur, Sehnen, Bänder
  • Herz-Kreislauf-System & Durchblutung
  • Koordination, Balance & Beweglichkeit

Und das Beste: Tanzen macht glücklich. Es schüttet Glückshormone aus und reduziert gleichzeitig die Stresshormone des Mama-Alltags.


Das Motto:

 
Tanz mit – statt nach!
Bei MommySteps® brauchst du keine Vorerfahrung – die Bewegungen sind leicht und machen einfach Freude.
 

Für Mamas nach der Geburt:

 
MommySteps® ist ideal nach der Rückbildung:
 
  • sanfte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • verbesserte Haltung
  • gesteigerte Ausdauer und Energie
  • wohltuender Stressabbau
  • Bodypositivity & Selbstliebe

Wir trainieren nicht, um einem Ideal zu entsprechen – sondern um uns mit unserem wunderbaren Körper wohlzufühlen, der Großartiges geleistet hat.

 

Für Schwangere: Fit & Happy mit Babybauch

 
Auch in der Schwangerschaft ist MommySteps® eine wunderbare Begleitung. Denn Bewegung in der Schwangerschaft:
 
  • steigert Energie & Wohlbefinden
  • fördert die Durchblutung & Kapillarisierung
  • stärkt den Kreislauf und mobilisiert das Becken
  • bereitet körperlich & mental auf die Geburt vor
  • kann Rückenschmerzen lindern und Haltungsprobleme vorbeugen

Voraussetzung: eine normal verlaufende Schwangerschaft – sprich im Zweifel vorab mit deiner Hebamme oder Ärztin.
 

Ganzheitlich gedacht – mit Tragewissen

 
Damit dein Baby gut getragen wird, arbeiten wir mit Know-how der Trageschule Hamburg®.
Du erhältst wertvolle Infos zur sicheren Nutzung von Tragehilfen – auch als Schwangere, wenn du schon für die Babyzeit vorbereitet sein möchtest oder Entlastung für deinen Babybauch wünscht.
 

Was dir MommySteps® schenkt:

 
 ✨ Freude an Bewegung
 ✨ Achtsamkeit & SelbstakzepTANZ
 ✨ mehr Energie für den Alltag
 ✨ ein starkes Körpergefühl
 ✨ Gemeinschaft mit anderen Mamas
 
Mach mit, schüttel den Alltagsstress ab und tanz dich glücklich – mit oder ohne Babybauch.
MommySteps® – Shake your Hips.
 

MommySteps® – Shake your Hips 


Tanzen mit und ohne Baby – für dich, deinen Körper und dein gutes Gefühl 

Du bist schwanger oder hast dein Baby schon bekommen? Der Rückbildungskurs ist abgeschlossen – du spürst, es ist Zeit für mehr Bewegung, Zeit für dich?
Dann ist MommySteps® genau das Richtige! 

Was i...

Events

Block

  1. Kursstart 06.01.2026 - Dein Wohlfühlmoment mit und ohne Baby

    Tanze dich glücklich, genieße Musik und Bewegung, gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag. MommySteps ist deine Me-Time mit Baby, die Körper und Seele guttut.

    Termine
    1. Di 6 Jan 09:30-10:30
    2. Di 13 Jan 09:30-10:30
    3. Di 27 Jan 09:30-10:30
    4. Di 3 Feb 09:30-10:30
    5. Di 10 Feb 09:30-10:30
    6. Di 17 Feb 09:30-10:30
    7. Di 24 Feb 09:30-10:30
    8. Di 3 Mär 09:30-10:30
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  2. Kursstart 14.04.26 - Dein Wohlfühlmoment mit und ohne Baby

    Tanze dich glücklich, genieße Musik und Bewegung, gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag. MommySteps ist deine Me-Time mit Baby, die Körper und Seele guttut.

    Termine
    1. Di 14 Apr 08:30-09:30
    2. Di 21 Apr 08:30-09:30
    3. Di 28 Apr 08:30-09:30
    4. Di 5 Mai 08:30-09:30
    5. Di 12 Mai 08:30-09:30
    6. Di 19 Mai 08:30-09:30
    7. Di 26 Mai 08:30-09:30
    8. Di 2 Jun 08:30-09:30
    Price
    Buchen
  1. Kursstart 06.01.2026 - Dein Wohlfühlmoment mit und ohne Baby

    Tanze dich glücklich, genieße Musik und Bewegung, gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag. MommySteps ist deine Me-Time mit Baby, die Körper und Seele guttut.

    1. Di 6 Jan 09:30-10:30
    2. Di 13 Jan 09:30-10:30
    3. Di 27 Jan 09:30-10:30
    4. Di 3 Feb 09:30-10:30
    5. Di 10 Feb 09:30-10:30
    6. Di 17 Feb 09:30-10:30
    7. Di 24 Feb 09:30-10:30
    8. Di 3 Mär 09:30-10:30
  2. Kursstart 14.04.26 - Dein Wohlfühlmoment mit und ohne Baby

    Tanze dich glücklich, genieße Musik und Bewegung, gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag. MommySteps ist deine Me-Time mit Baby, die Körper und Seele guttut.

    1. Di 14 Apr 08:30-09:30
    2. Di 21 Apr 08:30-09:30
    3. Di 28 Apr 08:30-09:30
    4. Di 5 Mai 08:30-09:30
    5. Di 12 Mai 08:30-09:30
    6. Di 19 Mai 08:30-09:30
    7. Di 26 Mai 08:30-09:30
    8. Di 2 Jun 08:30-09:30