Progressive Muskelrelaxation
Zur Entspannung mit PMR

„Relaxation“ steht dabei für Entspannung und „progressiv“ bedeutet, dass der Entspannungszustand schrittweise aufgebaut wird. 

Ich möchte dich mit angeleiteten Übungen dabei unterstützen, die PMR und ihre Wirkung selbst ganz praktisch zu erleben, auf dass du du die einsetzende körperliche sowie mentale Entspannung nach muskulärer Anspannung ganz bewusst wahrnehmen und somit dein Stressempfinden reduzieren kannst.

Um auch langfristig von den positiven Effekten zu profitieren, erarbeiten wir gemeinsam, wie die erlernten Techniken in den alltäglichen Ablauf integriert werden können. Durch den Austausch in der Gruppe kannst du dabei von den Erfahrungen Anderer profitieren.

Der Kurs erstreckt sich mit 8 Terminen à 90 Minuten über einen Zeitraum von 8 Wochen, um die Umsetzung der Entspannungstechnik Schritt für Schritt zu erlernen. 

 Ich freue mich darauf, dich auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit begleiten zu dürfen!

Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird daher von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere dich über die jeweiligen Bestimmungen im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.

Wenn du bei der AOK PLUS versichert ist, kannst du den Kurs kostenfrei besuchen! Bring mir dafür zur 1. Kursstunde den von der AOK PLUS ausgestellten Gutschein mit (beachte dazu auch die FAQ und AGB).

Bitte beachte, dass der Kurs bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl verschoben oder abgesagt werden muss. Wenn dies der Fall sein sollte, informiere ich dich rechtzeitig darüber. Bereits getätigte Zahlungen werden natürlich zurückerstattet.