Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest deinen Körper wieder sicher und nachhaltig kräftigen? Du wünschst dir mehr Stabilität, Kraft und Vertrauen in deinen Körper, bevor du wieder mit Joggen, Krafttraining oder anderen Sportarten startest?
Dann bist du bei Strong Mom genau richtig.
Strong Mom ist kein klassischer Rückbildungskurs, sondern ein funktionelles Ganzkörpertraining speziell für Mütter nach Schwangerschaft und Geburt. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Körpermitte, die Aktivierung des Beckenbodens sowie der Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Jede Stunde beginnt mit einer bewussten Aktivierung von Atmung, Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. Anschließend trainieren wir den gesamten Körper mit abwechslungsreichen funktionellen Übungen. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, sodass jede Teilnehmerin – unabhängig von ihrem Fitnesslevel – auf ihrem eigenen Niveau trainieren kann.
Die Stunden sind als Drop-in-Kurs aufgebaut und bauen nicht aufeinander auf. So kannst du jederzeit einsteigen und flexibel teilnehmen.
Babys sind herzlich willkommen. Auch Geschwisterkinder dürfen gerne mitgebracht werden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- nach abgeschlossener Rückbildung
- empfohlen ab ca. 3 Monaten nach der Geburt (bei komplikationslosem Verlauf)
- für alle Fitnesslevel
- ideal als Vorbereitung auf den Wiedereinstieg in Sport und Alltag
Strong Mom unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt wieder Kraft aufzubauen, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und mit Freude zurück in Bewegung zu finden.
- Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte trainiere nur, wenn du dich gesundheitlich fit fühlst. Bei bestehenden Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen kläre die Teilnahme bitte vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin bzw. deinem Physiotherapeuten ab.
- Eine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden sowie für Verletzungen, die im Zusammenhang mit der Kursteilnahme entstehen, wird – soweit gesetzlich zulässig – ausgeschlossen. Ausgenommen hiervon sind Schäden, die auf vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Kursleitung beruhen.
- Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Teilnehmerinnen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Termin abzusagen oder zu verschieben. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall selbstverständlich erstattet oder auf Wunsch auf einen anderen Termin angerechnet.
Die Aufsichtspflicht für mitgebrachte Babys und Geschwisterkinder liegt während der gesamten Kursdauer bei den teilnehmenden Eltern bzw. Erziehungsberechtigten.
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest deinen Körper wieder sicher und nachhaltig kräftigen? Du wünschst dir mehr Stabilität, Kraft und Vertrauen in deinen Körper, bevor du wieder mit Joggen, Krafttraining oder anderen Sportarten startest?
Dann bist du bei Strong Mo...