Mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit, mehr du – mitten im Alltag. Der JahresSpaziergang ist dein Raum dafür. Monat für Monat, in deinem Tempo, gemeinsam mit Frauen, die auf derselben Reise sind. 💛

Wer ist hier willkommen?
Mütter – und Frauen ohne Kinder genauso. Denn hier geht um Empowerment, nicht um Erziehung. Selbstkenntnis, Bedürfnisse und das Gefühl, endlich bei sich zu Hause zu sein, haben nichts mit dem Familienstand zu tun.

Der JahresSpaziergang ist ein Jahresbegleitprogramm für Frauen, die sich selbst wichtig nehmen wollen. 

Die Inhalte folgen den Jahreszeiten – nah am echten Leben, mit Raum für Reflexion und Schritten, die sich wirklich umsetzen lassen. Wir arbeiten mit Impulsen, Übungen – und ganz bewusst mit (bunten) Stiften und Papier. 

Handschriftliches Arbeiten aktiviert das Gehirn anders als Tippen. Es verlangsamt, es verankert, es lässt Gedanken und Gefühle tiefer landen. Wenn die Hand schreibt, zeichnet oder gestaltet, schaltet das Nervensystem in einen anderen Modus – raus aus dem Funktionieren, rein ins Fühlen und Verarbeiten. 

✍🏼 Sanfte, stetige Veränderung – das ist der Clou. Wissenschaftlich nennt man das neuronale Plastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich durch wiederholte neue Erfahrungen tatsächlich zu verändern. Nicht durch einen großen Ruck, sondern durch viele kleine Schritte, die sich über Zeit summieren. Der JahresSpaziergang arbeitet genau damit: kleine, regelmäßige Impulse, die sich ins echte Leben einweben – ohne zu überfordern oder zu überrumpeln. Einfach langsam. Einfach nachhaltig. 

🌷 Frühling – Ausrichtung Wer bist du jenseits deiner Rollen? Wir schauen gemeinsam hin – auf das, was dich wirklich nährt, auf Werte, die wieder mehr Raum verdienen, auf die Frau hinter all den Aufgaben. 

🌞 Sommer – Erleben Wie fühlt sich Leichtigkeit an – nicht irgendwann, sondern jetzt, im ganz normalen Alltag? Kleine Veränderungen, echte Momente, mehr Freude. -> siehe weiter unten für das SommerSpecial 2026

🍂 Herbst – Ehrlichkeit Was trägst du eigentlich – mental, emotional, organisatorisch? Welche Glaubenssätze wirken still im Hintergrund und kosten dich Kraft, ohne dass du es merkst? 

❄️ Winter – Integration Was darf bleiben, was darf gehen? Du richtest dich neu aus – mit dem, was du über dich gelernt hast. 

🌙 Live-Zoom-Abend – 35 € Einmal im Monat, abends – ein Abend mit Input, konkreten Übungen und echtem Raum für deine Fragen. Kleine Gruppe, limitierte Plätze. Die Calls werden nicht aufgezeichnet, weil der Großteil der Zeit aktives Arbeiten mit dir selbst ist – kein Vortrag zum Zurücklehnen. Die Übungen aus dem Call bekommt die WhatsApp-Community automatisch im Nachgang als PDF in die Gruppe. Ein Thema. Ein Abend. Dein Raum. 

☀️ On-Demand – 19 € Die Inhalte der Zoom-Calls werden im Nachgang zu Videos aufbereitet – so kannst du die Übungen in deinem eigenen Tempo nacharbeiten. Pausieren, zurückspulen, wiederholen – ganz ohne Zeitdruck. Nur du und das Thema – wann es für dich passt. 

🌿 WhatsApp Community – 15 € / Monat, jederzeit kündbar Hier bist du dauerhaft dabei. Du bekommst die monatlichen Übungen als PDF, Gutscheine für Zoom-Calls, kleinere Challenges und Impulse – und bist direkt an die Gruppe und an mich angebunden. Als Community-Mitglied buchst du Zoom-Calls und On-Demand-Videos vergünstigt und wirst auch über die anstehenden Themen informiert. Das gesamte Workbook zum Download wartet in der Buchungsbestätigung auf dich. Anbindung, die trägt, ohne zu überfordern. 

💛 Was alle drei Wege gemeinsam haben 

Im Mittelpunkt stehst du. Nicht das perfekte Umsetzen, nicht Optimieren – sondern die ehrliche Frage: Was bewegt dich wirklich, und was brauchst du, um dir selbst ein Stück näher zu kommen? Du kannst wählen, kombinieren und jederzeit einsteigen. Der JahresSpaziergang passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt. 

Es wird immer etwas geben, das noch erledigt werden muss. Aber nichts ist wichtiger als du – deine Zeit, deine Prioritäten, dein Leben. Starten statt warten. Du darfst das. 🌱 

👉 Scroll einfach nach unten – wähl dein Format aus und buch direkt hier. Den Zoom-Link oder den Zugang zur WhatsApp Gruppe bekommst du sofort mit der Buchungsbestätigung.  

Der Sommer ist die schönste Einladung des Jahres, kurz innezuhalten und zu fragen, wer da eigentlich gerade lebt. Nicht die Mutter, nicht die Partnerin, nicht die Kollegin. Du. 

Die Sommerglück-Safari begleitet dich sechs Wochen lang mit einer täglichen Abendfrage durch sechs Themen, die dich ein bisschen näher zu dir bringen. Jeden Abend ein Satz, ein Innehalten, ein ehrlicher Blick auf das, was schon da ist. 

🌊 Ich nehme mich wichtig 
☀️ Ich höre auf mich 
🌸 Ich probiere etwas anders 
🌻 Ich stehe für mich ein 
✨ Ich sehe, wie weit ich schon bin 
🌙 Ich orientiere mich an mir 
Wie weit du mitgehst, entscheidest du selbst. 

💬 Nur die Begleitung Du bist in der Community dabei, bekommst das wöchentliche Thema, eine begleitende Nachricht zum Wochenstart dazu sowie eine allabendliche Erinnerung und den Austausch mit Frauen, die denselben Sommer nutzen, um sich selbst ein bisschen näherzukommen. Das reicht vollkommen. 

🃏 Das Kartenset Sechs kleine handgemachte Karten, eine pro Woche für das jeweilige Wochenthema, zum Aufstellen, Mitnehmen oder Einkleben. Für alle, die gerne etwas in der Hand halten. Diese bekommst du per Post vorher zugeschickt. Im Zusammenhang mit dem Community- Input eine tolle Ergänzung für den Alltag.

🖼️ Die Collage Ein Bilderrahmen mit handgemachter individueller Collage (mit kleiner Metallplatte auf der Rückseite) und sechs magnetischen Wochenkarten zum Auswechseln. Du hängst oder stellst sie auf, tauschst jede Woche das jeweilige Thema aus und hast dein Sommerglück sichtbar in der Wohnung. Die Metallplatte lädt ein, eigene Magnete, Affirmationen oder kleine Fundstücke nach der Sommerglück-Safari dazuzustecken. Kinder dürfen natürlich mitmachen, Partner*innen auch. Und wenn der Sommer vorbei ist, bleibt der Rahmen und wartet auf dein nächstes Projekt. 
Im Zusammenhang mit der Community eine tolle Ergänzung für den Alltag. 

Erhältlich in den handgemachten Varianten: SunFlowers, OceanBloom, SommerLight, ButterFly, SweetGround &.Female Instinct. Limitiert auf sechs Sets (siehe Bildergalerie).

🎁 Community-Mitglieder erhalten einen Rabatt auf alle physischen Produkte aus der Sommerglück-Safari. 

Der Jahresspaziergang mit Nancy ist für mich in den 2 Jahren ein wundervoller Begleiter geworden, ein Ruhepol im turbulenten Alltag, eine bewusste Auszeit für mich - je nach aktuell verfügbaren Ressourcen mal länger, mal kürzer. Wie es eben gerade passt.
 Raus aus dem Hamsterrad und rein in ein bewusstes Leben mit mehr Verständnis für mich und meine Familie.
 Danke, liebe Nancy, für deine inspirierenden Impulse und Gedankenanstöße! Für mich eine wahre Bereicherung 🤗

Für mich war der Jahresspaziergang mehr als hilfreicher und dabei so sanft mitschwingend, fast nebenbei. Es ist für mich kaum zu glauben wie sehr ich durch Nancys aufmerksame, menschliche, nahbare und kompetente fachliche Begleitung wachsen und mich weiterentwickeln  durfte.
Ich bin definitiv wieder dabei!

Liebe Nancy,
der Jahresspaziergang hat mein Leben verändert. Durch die Kontinuität, die unterschiedlichen Impulse und Übungen und die Dynamik der Gruppe kann so viel mehr entstehen als in einem einfachen Coaching.
Für mich war es ein wunderbares Geschenk dabei sein zu dürfen.
Danke von Herzen für alles was du da tust ❤️

Das, was sich für mich durch den Jahresspaziergang am nachhaltigsten verändert hat, ist mein Mindset. Und dadurch verändert sich alles, auch ganz ohne sichtbare Veränderung. Nancys liebevolle und achtsame Hörimpulse waren für mich wie Sprachnachrichten einer guten Freundin, die mich das ganze Jahr über bestärkt haben und mich sanft daran erinnert haben, gut zu mir zu sein und den Blick auf das zu richten, was schon da ist. Es sind leise und kleine Veränderungen, die über das Jahr wirken. Ich würde den Jahresspaziergang jeder ans Herz legen, die sich weiterentwickeln möchte, sich mehr Leichtigkeit und Freude wünscht und nicht unendlich viel Geld für Coaching ausgeben möchte. Eine professionelle Begleitung bei der Persönlichkeitsentwicklung über ein ganzes Jahr für einen vergleichbar kleinen Beitrag ist wirklich phänomenal.

"Dieser Kurs mit Nancy ist eine wundervolle Einladung, sich selbst zu entdecken und bewusster, entspannter und authentischer zu leben! Er hat mir nicht nur neue Perspektiven eröffnet, sondern auch den Mut und die Klarheit gegeben neue Wege einzuschlagen."   

"Den WhatsApp-Kurs zum JahresSpaziergang, der mich durch das Jahr begleitet hat, kann ich wirklich empfehlen. Die Vielzahl an Optionen ermöglicht es, individuelle Impulse zu erhalten, die in einem angenehmen Tempo ankommen. Dies hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erkennen.
Besonders wichtig war für mich die Einsicht, dass bereits vieles in meinem Leben ist und viele Ressourcen in mir selbst vorhanden sind, auf die ich aufbauen kann.
Die vielen Übungen, die mich berührten und vieles lösten, aber nicht überforderten oder zu schnell kamen, bereicherten mein Leben. Nancy, die immer für eine Antwort oder Frage Zeit oder im Austausch in der Gruppe abrufbar war.
Insgesamt hat das Seminar meine persönliche Entwicklung positiv beeinflusst und mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben."   

Gegenstand und Charakter der Community:
Der Schwerpunkt dieser Mitgliedschaft liegt auf der interaktiven, gemeinsamen Begleitung in unseren monatlichen Live-Zoom-Treffen sowie dem persönlichen Austausch und der gegenseitigen Unterstützung in unserer Messenger-Gruppe. Es handelt sich um ein rein synchrones Beratungs- und Austauschformat für die persönliche Weiterentwicklung.

Begleitende Unterlagen & Impulse:
Übungsblätter, Selbstreflexions-Impulse oder Arbeitsmaterialien werden den Mitgliedern im Nachgang als freiwilliger Service (z. B. als PDF über die Gruppe) zur Verfügung gestellt, um die live besprochenen Inhalte zu vertiefen. Diese Dokumente dienen dem reinen Selbststudium und Selbst-Coaching. Eine systematische, asynchrone Vermittlung von Lehrplan-Wissen oder eine schulische Lernerfolgskontrolle finden ausdrücklich nicht statt.

Wichtiger Haftungsausschluss:
Die Community und die bereitgestellten Impulse dienen der psychologischen Beratung und dem Coaching. Sie ersetzen ausdrücklich keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung oder Diagnostik.

🛠️ Werkstatt-Angebote
Du möchtest uns kennenlernen und keine neuen Angebote oder Termine in der Familienwerkstatt verpassen? Dann hast du verschiedene Möglichkeiten:

🎧Lebensschritte Podcast
Den Podcast für bedürfnisorientierte Eltern findest du auf allen gängigen Plattformen. Höre gerne mal rein, denn viele unserer Themen findest du auch dort.

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📍 So findest du die Werkstatt
Die Familienwerkstatt liegt zentral in Köln-Deutz, fußläufig erreichbar von den Linien:
 🚋 1, 3, 4, 7, 9 – sowie vom Deutzer Bahnhof (S-Bahn & Regionalzüge).
So kommst du bequem und entspannt zu deinem Termin oder Kurs – auch mit Kind(ern) an der Hand 😊.