Fasten Challenge "RUN an den Speck"
Es fängt immer mit dem ersten Schritt an

 

2x pro Woche walken oder laufen (joggen) zzgl. Wochenaufgabe

1.   Woche 40 Minuten

2.   Woche 45 Minuten

3.   Woche 50 Minuten

4.   Woche 60 Minuten

5.   Woche 70 Minuten

6.   Woche 80 Minuten

 

Tgl. eine kleine Aufgabe 

optional eine Sportaufgabe

1 x pro Woche Sport (Krafttraining& Faszien Training) mit Birgit (ca. 30-45 Minuten) per Zoom

Termine: Dienstags um 19.45 Uhr

 

Alternative: 60 Minuten Sport zu Hause alleine