Beschreibung
Habe Dein Baby gerne dabei und trainiere mit Sport- u. Fitnesstrainerin Katrin Hildebrandt (Prä- u. Postnataltrainerin, BeBo Beckenboden Trainerin).
Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.
Neue Energie tanken durch
- Steigerung der Allgemeinfitness,
- den Beckenboden wieder wahrnehmen und stärken,
- Kräftigungsübungen für vernachlässigte Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln
- und Dehnung gegen Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich -
das sind einige Aspekte der Rückbildungsgymnastik.
Auch gibt es Raum für
- Entspannung
- Alltagstipps mit Haltungsschulung
- und zum Austausch.
Start: Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung, ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.
Man kann das Rückbildungsprogramm aber auch ohne weiteres nach hinten verschieben und auch Monate nach der Geburt ist ein gutes
Rückbildungstraining noch wirksam.
Habe Dein Baby gerne dabei und trainiere mit Sport- u. Fitnesstrainerin Katrin Hildebrandt (Prä- u. Postnataltrainerin, BeBo Beckenboden Trainerin).
Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.
Neue Energie tanken durch...