Hatha Yoga mit Chakra-Konzentration

In dieser Einheit widmest du dich den sieben Hauptchakras, um sie zu aktivieren und zu harmonisieren. In Vorbereitung auf Asanas, die die Energiezentren gezielt ansprechen, praktizierst du reinigende Atemübungen. Die Tiefenentspannung am Ende sorgt für eine gute Verarbeitung und Integration der freigesetzten Energien in den Alltag. 

Auch zwischendurch wird es immer wieder Momente des Innehaltens und Nachspürens geben. 

Die Stunde ist geeignet für dich, wenn du schon einmal Yoga gemacht has