Rektusdiastase Beratung & Training
Vereinbare deinen Wunschtermin entspannt nach der Buchung
Angebotsdetails Symtome bei Rektusdiastase:
- dein Bauch wölbt sich nach vorne, als wärst du noch schwanger
- ein Beule entlang der Bauchmitte v.a. bei Belastung
- Rückenschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Instabilitätsgefühl
In 2 Terminen (je nach Zustand der Rektusdiastase brauchen wir evt. auch nur einen Termin) erfährst du alles, was du über die Rektusdiastase wissen mußt und welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Bauchmuskeln zu stärken.
1. Termin : Das Basistraining (ca. 60 Minuten):
- Was ist eine Rektusdiastase? Ich erklären verständlich, was hinter dieser Trennung der Bauchmuskeln steckt und warum sie auftreten kann.
- Ich analysiere deine Bauchwand in verschiedenen Belastungssituationen, finde Schwachstellen und zeige dir gezielte Übungen, die genau zu dir passen
- Basisübungen für Zuhause: Ich zeige dir welche Übungen für dich wirklich gut sind und welche du meiden solltest.
2. Termin: Das Aufbautraining (ca. 60 Minuten):
Dies ist ein Kontrolltermin nach ca. 4 Wochen.
Inhalt:
Dies ist ein Kontrolltermin nach ca. 4 Wochen.
Inhalt:
- Wir besprechen wie du mit den Basisübungen zurecht gekommen bist und in wie weit sich die Rektusdiastase schon zurück gebildet hat.
- Ich zeige dir dein Aufbautraining für die nächsten Wochen für Zuhause, und du erhälst ein Skript mit allen wichtigen Übungen
Symtome bei Rektusdiastase:
- dein Bauch wölbt sich nach vorne, als wärst du noch schwanger
- ein Beule entlang der Bauchmitte v.a. bei Belastung
- Rückenschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Instabilitätsgefühl
In 2 Terminen (je nach Zustand der Rektusdiastase brauchen wir evt. auch nur einen Termin) erfährst du alles, was du über die Rektusdiastase wissen mußt und welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst, um ...