Judith Harjes

Dein Beckenboden-Powerkurs
Ein Präventionskurs für alle die gerne " die Kontrolle behalten"

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Beschreibung

Beckenboden

Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
  • Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
  • Austausch mit anderen Frauen in ähnlicher Situation

Dies ist ein "Präventionskurs". Bei Teilnahme an 7 von 8 Kursstunden erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kosten.

Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten 

Wenn du direkt nach der Geburt einen Rückbildungskurs machen möchtest, schau mal hier vorbei. 











Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Kö...

Events

Block

  1. Beckenbodenkurs für Frauen

    Dein Training für eine starke Mitte!

    Termine
    1. Mo 9 Mär 16:30-17:30
    2. Mo 16 Mär 16:30-17:30
    3. Mo 23 Mär 16:30-17:30
    4. Mo 30 Mär 15:30-16:30
    5. Mo 20 Apr 15:30-16:30
    6. Mo 27 Apr 15:30-16:30
    7. Mo 4 Mai 15:30-16:30
    8. Mo 11 Mai 15:30-16:30

    Ausgebucht

  2. Beckenbodenkurs für Frauen

    Dein Training für eine starke Mitte!

    Termine
    1. Di 27 Okt 17:45-18:45
    2. Di 3 Nov 16:30-17:30
    3. Di 10 Nov 17:45-18:45
    4. Di 17 Nov 17:45-18:45
    5. Di 24 Nov 17:45-18:45
    6. Di 1 Dez 17:45-18:45
    7. Di 8 Dez 17:45-18:45
    8. Di 15 Dez 17:45-18:45

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  1. Beckenbodenkurs für Frauen

    Dein Training für eine starke Mitte!

    1. Mo 9 Mär 16:30-17:30
    2. Mo 16 Mär 16:30-17:30
    3. Mo 23 Mär 16:30-17:30
    4. Mo 30 Mär 15:30-16:30
    5. Mo 20 Apr 15:30-16:30
    6. Mo 27 Apr 15:30-16:30
    7. Mo 4 Mai 15:30-16:30
    8. Mo 11 Mai 15:30-16:30
  2. Beckenbodenkurs für Frauen

    Dein Training für eine starke Mitte!

    1. Di 27 Okt 17:45-18:45
    2. Di 3 Nov 16:30-17:30
    3. Di 10 Nov 17:45-18:45
    4. Di 17 Nov 17:45-18:45
    5. Di 24 Nov 17:45-18:45
    6. Di 1 Dez 17:45-18:45
    7. Di 8 Dez 17:45-18:45
    8. Di 15 Dez 17:45-18:45