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Rückbildung mit Baby ab 28.10.26
Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
  • Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
  • Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern

Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei 80% Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Kurs-ID: KO-BE-GFU7TF

Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.

Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist 

 


 
















Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und R...
Termine
  1. Mi 28 Okt 11:15-12:15
  2. Mi 4 Nov 11:15-12:15
  3. Mi 11 Nov 11:15-12:15
  4. Mi 18 Nov 11:15-12:15
  5. Mi 25 Nov 11:15-12:15
  6. Mi 2 Dez 11:15-12:15
  7. Mi 9 Dez 11:15-12:15
  8. Mi 16 Dez 11:15-12:15

Participant count 1