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Beckenbodenkurs für Frauen
Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
  • Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
  • Austausch mit anderen Frauen in ähnlicher Situation

Dies ist ein "Präventionskurs". Bei 80% Teilnahme  erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kosten.

Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten 

Wenn du direkt nach der Geburt einen Rückbildungskurs machen möchtest, schau mal hier vorbei. 











Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und R...
Termine
  1. Di 27 Okt 17:45-18:45
  2. Di 3 Nov 16:30-17:30
  3. Di 10 Nov 17:45-18:45
  4. Di 17 Nov 17:45-18:45
  5. Di 24 Nov 17:45-18:45
  6. Di 1 Dez 17:45-18:45
  7. Di 8 Dez 17:45-18:45
  8. Di 15 Dez 17:45-18:45

Participant count 1