SOMA Carry (Mama-Baby-Yoga)
Mama-Baby-Yoga

Im Alltag mit einem Baby gibt es selten den perfekten Moment. Babys möchten gestillt, getragen oder begleitet werden – und genau das darf auch in diesem Kurs seinen Platz haben. Yoga bedeutet hier nicht, dass alle gleichzeitig still sind. Yoga bedeutet, immer wieder einen Moment bei sich selbst anzukommen. 

Dich erwarten sanfte Yogaflows, funktionelle Bewegungen für den Mama-Alltag, Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte sowie kleine SOMA-Momente zur Regulation des Nervensystems. Diese kurzen Pausen helfen dir, auch im turbulenten Alltag bewusst durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. 

Egal ob dein Baby schläft, beobachtet, krabbelt oder bereits läuft – alles darf sein. Gemeinsam schaffen wir einen wertfreien Raum, in dem Bewegung, Verbindung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt stehen. 

• Sanftes postnatales Yoga 

• Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte 

• Mobilisation für Rücken, Schultern und Nacken 

• Funktionelle Bewegungen für den Alltag mit Baby 

• Kleine SOMA-Momente zur Beruhigung des Nervensystems 

• Atemübungen und Körperwahrnehmung 

• Zeit für Verbindung zwischen Mama und Baby 

• Austausch mit anderen Müttern 

Der Kurs richtet sich an Mütter nach abgeschlossener Rückbildung bzw. nach Freigabe durch Hebamme oder Ärztin.

Bitte mitbringen:

• Ergonomische Tragehilfe oder Tragetuch (wenn vorhanden) 

• Decke für dein Baby 

• Bequeme Kleidung 

• Getränk 

• Alles, was dein Baby während der Stunde benötigt (Windeln, Schnuller, Stillutensilien, Spielsachen, Snacks, etc.) 

… den eigenen Körper wieder wahrzunehmen. 

… Kraft und Stabilität aufzubauen. 

… den Atem bewusst zu nutzen. 

… kleine Momente der Ruhe mitten im Familienalltag zu finden. 

… gemeinsam mit deinem Baby in Bewegung zu sein. 

In diesem Kurs muss niemand funktionieren. 

Babys dürfen gestillt, getragen, gewickelt oder begleitet werden. Wenn dein Baby weint, krabbelt oder die Welt entdecken möchte, ist das vollkommen willkommen. Du entscheidest jederzeit, was ihr beide gerade braucht. 

SOMA Carry ist ein Ort, an dem du dich bewegen darfst, ohne Erwartungen erfüllen zu müssen – mit allem, was das Mama-Sein mit sich bringt. 

Getragen. Verbunden. In Balance. 

Nicht die perfekte Yogapraxis steht im Mittelpunkt, sondern die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby.