Geburt beginnt dort, wo dein Körper sich sicher fühlt.
SOMA Birth ist eine ganzheitliche mentale Geburtsvorbereitung für Schwangere. Der Kurs verbindet Hypnobirthing mit Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung, Atemtechniken, Selbsthypnose und somatischen Übungen.
Im Mittelpunkt steht nicht die Vorstellung einer perfekten Geburt. Vielmehr geht es darum, dass du dich selbst, deinen Körper und deine Bedürfnisse besser kennenlernst und einen persönlichen Werkzeugkasten entwickelst, der dich während deiner Geburt begleiten kann.
Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Anspannung, Unsicherheit und Angst reagiert und was dir helfen kann, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Orientierung zu finden. Mit praktischen Übungen lernst du, deinen Atem, deine Aufmerksamkeit, innere Bilder, Berührung und Bewegung bewusst für dich zu nutzen.
SOMA Birth findet bewusst in einem geschützten Frauenraum statt. Dadurch entsteht Raum für ehrlichen Austausch, persönliche Themen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Baby.
Das erwartet dich
- Grundlagen des Nervensystems und ihre Bedeutung für die Geburt
- Hypnobirthing und Selbsthypnose
- Atem- und Entspannungstechniken
- Visualisierungen, Affirmationen und innere Anker
- Körperwahrnehmung und somatische Übungen
- Umgang mit Ängsten und belastenden Gedanken
- Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess
- Schmerz, Anspannung und Möglichkeiten der Regulation
- Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
- Co-Regulation durch deine Geburtsbegleitung
- Berührung und unterstützende Begleitung
- Vorbereitung auf unerwartete Geburtsverläufe und Kaiserschnitt
- Wochenbett, Mutterwerden und Selbstfürsorge
Du erhältst Impulse und Übungen, die du zwischen den Kursterminen in deinem eigenen Tempo vertiefen kannst. Ausgewählte Inhalte bearbeitest du zu Hause gemeinsam mit deiner Geburtsbegleitung, damit auch sie dich während der Geburt möglichst sicher und passend unterstützen kann.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du dich nicht nur theoretisch, sondern auch mental und körperorientiert auf deine Geburt vorbereiten möchtest. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Hypnose, Meditation oder Körperarbeit.
SOMA Birth verspricht keine bestimmte Art von Geburt. Der Kurs unterstützt dich dabei, dir selbst mit mehr Vertrauen, Mitgefühl und innerer Stabilität zu begegnen – unabhängig davon, welchen Verlauf deine Geburt nimmt.
Deine vier SOMA-Birth-Einheiten
SOMA Birth – Sicherheit
Du lernst dein Nervensystem kennen und erfährst, wie innere und äußere Sicherheit den Geburtsprozess unterstützen können.
SOMA Birth – Verbindung
Du stärkst die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem, deinem Baby und deinen eigenen Bedürfnissen.
SOMA Birth – Vertrauen
Du entwickelst deinen persönlichen Werkzeugkasten aus Hypnobirthing, Selbsthypnose, Körperarbeit und inneren Ankern.
SOMA Birth – Ankommen
Du bereitest dich auf die letzte Phase der Schwangerschaft, unterschiedliche Geburtsverläufe, das Wochenbett und dein Ankommen als Mutter vor.
Kursumfang
4 Termine à 2,5 Stunden
Der Livekurs richtet sich ausschließlich an Schwangere. Deine Geburtsbegleitung wird über ausgewählte Übungen und gemeinsame Inhalte zu Hause einbezogen.
Hinweis für Teilnehmer:innen
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe etwas zu trinken, warme Socken sowie Schreibmaterial mit. Für einige Übungen kannst du gern eine eigene Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
Geburt beginnt dort, wo dein Körper sich sicher fühlt.
SOMA Birth ist eine ganzheitliche mentale Geburtsvorbereitung für Schwangere. Der Kurs verbindet Hypnobirthing mit Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung, Atemtechniken, Selbsthypnose und somatischen Übungen.
Im Mittelpunkt st...