Yoga
"Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe und Du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist." Friedrich von Schiller

Yoga kann dich zu dir selbst bringen. Es ist mehr als körperliche Bewegung und Sport. Der Moment, in dem du einfach bist, ist Yoga.

Yogastellungen wie der herabschauende Hund und der Baum oder auch die Stellung des Kindes gehören zu den bekannteren Asanas (Stellungen/Übungen). Auch der klassische Sonnengruß als flüssige Einheit (Vinyasa Flow) hat großen Wiedererkennungswert und ist vielen schon irgendwo einmal begegnet. Yoga (anschirren, verbinden) möchte als ganzheitliches System Körper, Geist und Seele verbinden und zu Harmonie und Einheit führen.

Die Grundelemente der Stunden sind Anspannung (Asanas gehalten und im Flow) und Entspannung (Tiefenentspannung, Progressive Muskelrelaxation) sowie der bewusste Einsatz der Atmung (Pranayama, während der Übung oder als separate Technik). Einflüsse verschiedener Yogastile machen es möglich, verschiedene sportliche und mentale Schwerpunkte zu setzen.

Begleitet werden die Stunden von den Zielsetzungen, zu einem achtsameren Umgang mit sich und seiner Gesundheit und einer positiven Lebenseinstellung zu gelangen. Dabei geht es nicht darum, in gewohnter Art etwas zu erreichen, sondern offen anzunehmen, was ist, um so beispielsweise dem eigenen Erwartungsdruck den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Die Teilnehmenden dürfen nach der Stunde das innere und äußere Lächeln mit nach Hause nehmen. 

Training 1x pro Woche
zzgl. Jahrespauschale von 25 € - fällig bei Anmeldung und folgend jährlich im Januar 
kein Unterricht in den Ferien, an Feiertagen oder Brauchtumstagen, Ausnahmen durch Krankheit möglich - vgl AGB