MommySteps®
Der Tanzkurs für Schwangere und Mamas mit Babys

Du bist gerade schwanger? Oder hast dein Baby schon bekommen und deinen Rückbildungskurs abgeschlossen? Du spürst, dass du mal wieder in Bewegung kommen möchtest? Zeit für dich, deinen Körper spüren und das ganz ohne Betreuungsprobleme für dein Baby? Kein Problem, denn MommySteps ist all das. 

Bei MommySteps® geht es nicht darum, dass wir den Körper verändern, damit er wieder systemkonform wird, sondern schlicht um die Bewegung mit diesem schönen Körper, der gerade noch einen Menschen gemacht hat. Es geht um Frausein dürfen, um Weiblichkeit, Spaß und Selbstfürsorge, und das auf eine ganz liebevolle Art. Wir unterstützen Frauen dabei, etwas für sich selbst zu tun. 

Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs und haben unser Baby im Bauch, in der Tragehilfe oder -tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama. 

Tanzen hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Wir schütten Glückshormone aus und die Stresshormone des Mama- Alltags werden automatisch abgebaut. Und während das Baby die Nähe zur Mama genießt und erfahrungsgemäß die Stunde verschläft, hat sie die Ruhe, um sich auf das Training konzentrieren zu können. 

Benefits
- Stressabbau 
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Verbesserung der Kapillarisierung
- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Bindungsstärkung durch das Tragen
- Bodypositivity und SelbstakzepTANZ
- Achtsamkeit, Gemeinschaft, Beweglichkeit
- Spaß!

In der Schwangerschaft
- mehr Energie und Wohlbefinden 
- mehr Kraft für die Geburt und Wochenbett
- schnellere Regeneration bzw. Rückbildung 
- weniger Müdigkeit 
- weniger Rücken- und Nackenbeschwerden 

Wir sehen uns im Kurs!