Bewusstsein schaffen für die Wirkung von Gedanken und inneren Dialogen auf Körper, Hormone und Nervensystem

Aufzeigen, wie mentale Muster krank machen – oder Heilung fördern

Motivation zur bewussten Selbstwahrnehmung und Gedankenpflege

Vermittlung konkreter Werkzeuge zur mentalen Stärkung

Integration der mentalen Ebene in die naturheilkundliche Praxis 

Mentale Hygiene bedeutet:
Bewusst mit Gedanken umgehen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen.

Dein persönlicher Gedanken-Check 
Gedanken beobachten statt glauben 
Atmen – dein Anker im Jetzt 
10 einfache Übungen für mentale Hygiene
Körper spüren – Präsenz finden

Affirmation für innere Stärke

Digital Detox – 1 Stunde ohne Input 
Dankbarkeit lenkt die Wahrnehmung 
Gedankenmüll raus – mit dem Stift 
Heilpflanzen & Mittel zur mentalen Unterstützung (Anregung für Therapie oder Beratung)