🗂️ Inhalte & Gliederung

1. Einführung: Detox – Hype oder Heilkraft?

Begriffsklärung: Entgiften, Entsäuern, Ausleiten

Historische Wurzeln: Hildegard, Buchinger, Ayurveda, Klosterheilkunde

Moderne Trigger: toxische Belastung, Stoffwechselmüll, pH-Milieu-Verschiebung

2. Die physiologischen Grundlagen des Detoxprozesses

Organe der Ausleitung: Leber, Niere, Darm, Lymphe, Haut, Lunge

Phasen der Entgiftung: Leberphase I–III (inkl. Enzymaktivität, Glutathion etc.)

Rolle von Autophagie, Zellmüllabbau und metabolischer Reset

Zusammenhang mit Mikrobiom & Darmschleimhaut

3. Die Saftkur als therapeutisches Werkzeug

Unterschiede zu klassischem Heilfasten (Buchinger, Basenfasten etc.)

Vorteile: Nährstoffzufuhr, Compliance, individuell dosierbar

Dauer: Mono-Tag, 3 Tage Reset, 7–10 Tage tiefgreifender Umbau

Wirkmechanismen: Entlastung, Entzündungssenkung, pH-Regulation, Zellregeneration

4. Safttypen & Wirkprofil (inkl. Saft-Rezepte)

Typ Hauptwirkung Zutatenbeispiele

Leberentgiftung Bitterstoffe, Glutathionbildung Artischocke, Löwenzahn, Rote Bete, Kurkuma

Basenregulierung pH-Ausgleich, Mineralisierung Sellerie, Gurke, Spinat, Gerstengras

Lymphfluss & Haut Entstauung, Hautklärung Petersilie, Brennnessel, Ananas, Zitrone

Darm & Mikrobiom Ballaststoffe, Schleimstoffe Karotte, Flohsamenwasser, Apfel, Ingwer

Nerven & Gehirn Mitochondrien, Antioxidantien Heidelbeere, Matcha, Gojibeere, Ashwagandha

5. Kombination mit naturheilkundlichen Methoden
Phytotherapie: begleitende Kräuter wie Mariendistel, Schachtelhalm, Löwenzahn

Mikronährstoffe: Zink, Magnesium, Selen, B-Vitamine, Alpha-Liponsäure

Colon-Hydrotherapie & Einläufe: Ja/Nein, wann sinnvoll

Monolux Pen / Farblicht / Hydroxypathie als Milieu-Optimierung

6. Kontraindikationen & Fallstricke

Schwangere, Stillende, Untergewichtige, InsulinpflichtigeÜberlastung durch falsch getimte Ausleitung → Rebound

Gefahr von Muskelabbau, Hypoglykämie, Reizdarmverstärkung

Rolle von Betreuung und Individualisierung

7. Praxiskonzepte & Fallbeispiele

„3-Tages-Reset“ bei Frühjahrsmüdigkeit

„Leberkur 7“ bei Fettleber, Reizdarm & Infektanfälligkeit

„Neurodetox“ bei Konzentrationsstörungen, ADHS & Stress