Longevity in der Praxis
Anti-Aging, Schlaf, Mikronährstoffe und naturheilkundliche Therapien & Strategien
Beschreibung
Longevity – Gesund altern durch evidenzbasierte Prävention und ganzheitliche Medizin
Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt kontinuierlich – gleichzeitig nehmen chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, neurodegenerative Erkrankungen, Osteoporose, Sarkopenie und metabolische Störungen zu. Ziel der modernen Longevity-Medizin ist es daher nicht nur, die Lebensdauer (Lifespan) zu verlängern, sondern vor allem die gesunden Lebensjahre (Healthspan) zu maximieren.
Diese intensive 7-tägige Weiterbildung vermittelt ein umfassendes Verständnis der biologischen Alterungsprozesse und zeigt auf, wie diese durch wissenschaftlich fundierte Präventionsstrategien, Lebensstilmedizin, Mikronährstofftherapie sowie naturheilkundliche Verfahren positiv beeinflusst werden können.
Im Mittelpunkt stehen aktuelle Erkenntnisse aus der Präventionsmedizin, Molekularbiologie, Ernährungsmedizin, Schlafmedizin und funktionellen Medizin. Ergänzt werden diese durch bewährte naturheilkundliche Therapiekonzepte, die eine nachhaltige Förderung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität ermöglichen.
Die Teilnehmenden erwerben praxisnahes Wissen, um individuelle Präventions- und Therapiekonzepte zu entwickeln und Patientinnen und Patienten auf dem Weg zu einem gesunden Altern kompetent zu begleiten.
Lernziele
Nach Abschluss der Weiterbildung können die Teilnehmenden:
- biologische Alterungsprozesse wissenschaftlich einordnen und erklären
- Risikofaktoren für beschleunigtes Altern erkennen
- individuelle Longevity-Konzepte entwickeln
- Schlafstörungen analysieren und therapeutisch begleiten
- Mikronährstoffdefizite erkennen und gezielt behandeln
- Laborparameter interpretieren
- Entzündungsprozesse und oxidativen Stress therapeutisch beeinflussen
- naturheilkundliche Therapien evidenzbasiert einsetzen
- Ernährung, Bewegung und Regeneration ganzheitlich kombinieren
- Präventionsprogramme für verschiedene Altersgruppen erstellen.
Kursinhalte im Detail
- Geschichte und Entwicklung der Longevity-Forschung
- Healthy Aging versus Anti-Aging
- Healthspan und Lifespan
- Hallmarks of Aging
- Zellalterung und Seneszenz
- Telomere und Telomerase
- Epigenetik
- DNA-Reparaturmechanismen
- Mitochondriale Gesundheit
- Autophagie
- Proteostase
- Stammzellfunktion
- Immunoseneszenz
- Inflammaging
- Biomarker des Alterns
Schlafmedizin und Regeneration
Gesunder Schlaf gehört zu den wichtigsten Säulen der Longevity.
Behandelt werden:
- Schlafphysiologie
- Schlafarchitektur
- REM- und Tiefschlaf
- Chronobiologie
- Zirkadianer Rhythmus
- Melatonin
- Cortisol
- Schlafdiagnostik
- Schlafstörungen
- Insomnie
- Schlafapnoe
- Einfluss von Licht
- Jetlag
- Schichtarbeit
- Schlafhygiene
- Atemtechniken
- Entspannungsverfahren
- naturheilkundliche Unterstützung des Schlafes
- Mikronährstoffe bei Schlafstörungen
- pflanzliche Sedativa
Praxis:
- Schlafanalyse
- Fragebögen
- Therapieplanung
Ernährung für gesundes Altern
- Mediterrane Ernährung
- Blue Zones
- DASH-Ernährung
- MIND-Diät
- Proteinversorgung
- Muskelgesundheit
- Fasten
- Intervallfasten
- Kalorienrestriktion
- Fasting Mimicking Diet
- Blutzuckerregulation
- Insulinsensitivität
- Entzündungshemmende Ernährung
- Antioxidantien
- Polyphenole
- sekundäre Pflanzenstoffe
- Omega-3-Fettsäuren
- Ballaststoffe
- Trinkverhalten
Mikronährstoffmedizin und Orthomolekulare Medizin
Schwerpunkte:
Vitamine
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
- B-Vitamine
Mineralstoffe
- Magnesium
- Zink
- Selen
- Eisen
- Kupfer
- Mangan
- Kalium
Weitere Substanzen
- Coenzym Q10
- Alpha-Liponsäure
- Acetyl-L-Carnitin
- Taurin
- Glycin
- Kreatin
- NAC
- Cholin
- Inositol
- L-Theanin
Laboranalytik
- Ferritin
- Homocystein
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Holotranscobalamin
- Magnesium
- Omega-3-Index
- hsCRP
- HbA1c
Darmgesundheit und Mikrobiom
- Darm-Hirn-Achse
- Darmbarriere
- Leaky Gut
- Mikrobiom
- Dysbiose
- Präbiotika
- Probiotika
- Postbiotika
- Ernährung und Darmflora
- Entzündungshemmung
- Immunfunktion
Praxis:
- Interpretation typischer Laborparameter
- Ernährungsstrategien
- Aufbauprogramme
Bewegung als Anti-Aging-Medizin
- Muskel als Stoffwechselorgan
- Sarkopenie
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- HIIT
- Mobilität
- Faszien
- Gleichgewichtstraining
- Osteoporoseprävention
- Trainingsplanung
- Regeneration
Stressmedizin und Resilienz
Chronischer Stress beschleunigt biologische Alterungsprozesse erheblich.
Themen:
- Stressphysiologie
- HPA-Achse
- Cortisol
- vegetatives Nervensystem
- Herzratenvariabilität
- Burnout
- Meditation
- Achtsamkeit
- Atemtraining
- Yoga
- Waldbaden
- Resilienztraining
Naturheilkundliche Therapieverfahren
Evidenzbasierter Einsatz naturheilkundlicher Verfahren:
- Phytotherapie
- Adaptogene
- Heilpilze
- Hydrotherapie
- Ordnungstherapie
- Kneipp-Therapie
- Aromatherapie
- Mikrobiologische Therapie
- Entspannungsverfahren
- Ernährungstherapie
- Fastentherapie
Hormonbalance und Stoffwechsel
- Schilddrüse
- Sexualhormone
- Wachstumshormon
- DHEA
- Cortisol
- Insulin
- metabolisches Syndrom
- Insulinresistenz
- Prädiabetes
- Adipositas
Diagnostik in der Longevity-Medizin
- Anamnese
- Lifestyle-Analyse
- Ernährungsprotokolle
- Schlafanalyse
- Körperzusammensetzung
- Laborparameter
- Biomarker
- funktionelle Diagnostik
- Risikoprofile
Fallbeispiele und Therapiekonzepte
Gemeinsam werden komplexe Fallbeispiele bearbeitet:
- Präventionsprogramme entwickeln
- Mikronährstoffkonzepte erstellen
- Schlaftherapie planen
- Ernährungsberatung durchführen
- Laborbefunde interpretieren
- naturheilkundliche Therapiekonzepte kombinieren
Zielgruppe
Die Weiterbildung richtet sich an:
- Ärztinnen und Ärzte
- Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker
- Apothekerinnen und Apotheker
- Ernährungsfachkräfte
- Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten
- Osteopathinnen und Osteopathen
- Gesundheitsberaterinnen und Gesundheitsberater
- Fachkräfte der Präventionsmedizin
- Therapeutinnen und Therapeuten aus den Bereichen Naturheilkunde, Functional Medicine und Integrative Medizin.
Ihr Nutzen
Nach dieser Intensivweiterbildung verfügen Sie über ein umfassendes Verständnis der modernen Longevity-Medizin und ihrer praktischen Umsetzung. Sie lernen, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit naturheilkundlichen Verfahren zu verbinden und individuelle Präventions- und Therapiekonzepte zu entwickeln. Die Kombination aus Schlafmedizin, Mikronährstofftherapie, Ernährungsmedizin, Bewegungsmedizin, Stressmanagement und naturheilkundlichen Strategien ermöglicht Ihnen eine ganzheitliche Begleitung Ihrer Patientinnen und Patienten – mit dem Ziel, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten.
Longevity – Gesund altern durch evidenzbasierte Prävention und ganzheitliche Medizin
Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt kontinuierlich – gleichzeitig nehmen chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2, neurodegenerative Erkrankungen, Osteoporose, Sarkope...
Events
Block
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Termine - Sa 29 Mai 07:00-15:00
- So 30 Mai 07:00-15:00
- Mo 31 Mai 07:00-15:00
- Di 1 Jun 07:00-15:00
- Mi 2 Jun 07:00-15:00
- Do 3 Jun 07:00-15:00
- Fr 4 Jun 07:00-15:00
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