Beschreibung

Achtsamkeit Ätherische Öle Entspannung Heilkräuter Heilpflanzen

Dieses Retreat begleitet dich auf einer einwöchigen Reise zu deinem Körper, deiner Gesundheit und deiner inneren Kraft. Es verbindet naturheilkundliches Wissen mit Erkenntnissen aus Anatomie und Physiologie, achtsamer Körperarbeit sowie spirituellen und kulturellen Traditionen rund um Weiblichkeit.

Das Ziel ist den eigenen Körper besser kennenzulernen, gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu entwickeln und die persönliche Selbstfürsorge zu stärken.

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre Erfahrungen und ihre individuellen Bedürfnisse mit. Dieses Retreat lädt dazu ein, diese Vielfalt wertzuschätzen und einen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden zu finden.

Wir verstehen Gesundheit als das Zusammenspiel von Körper, Geist, Emotionen, sozialen Beziehungen und Umwelt. Weibliche Gesundheit verändert sich im Laufe des Lebens und wird von biologischen, psychischen und gesellschaftlichen Faktoren beeinflusst.

Unser Bildungsansatz orientiert sich an folgenden Grundsätzen:

- wissenschaftlich fundierte Gesundheitsbildung,

- verantwortungsvoller Einsatz naturheilkundlicher Verfahren,

- Förderung von Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge,

- respektvoller Umgang mit unterschiedlichen spirituellen Weltanschauungen,

- Lernen durch Erfahrung, Reflexion und Austausch.

Das Retreat richtet sich an:

- Frauen jeden Alters,

- Gesundheitsberaterinnen,

- Entspannungstrainerinnen,

- Kursleiterinnen,

- Interessierte an Naturheilkunde,

- Fachkräfte aus Prävention und Erwachsenenbildung.

Themenschwerpunkte:

Thema: Ich komme bei mir an

Weiblichkeit im Wandel der Zeit

Anatomie des weiblichen Körpers

Heilpflanzen für Frauen

Journaling
Der weibliche Zyklus

Thema: Leben im Rhythmus

Zyklusphasen verstehen

Hormone einfach erklärt

Ernährung nach Zyklus

Beckenbodenarbeit

Kräuter für Hormone

Thema: Zentrum weiblicher Energie

Becken und Gebärmutter als Kraftzentrum

Schoßraum-Meditation

Naturheilkundliche Anwendungen wie Wickel, Öle, Wärme

Thema: Intuition und innere Führung

Weibliche Spiritualität

Archetypen der Frau

Mondwissen

Jahreskreis

Räuchern

Heilpflanzen spirituell

Ritual gestalten wie Mandala, Kreativarbeit

Thema: Heilwissen der Frauen

Heilpflanzenkunde

Ätherische Öle

Frauenmassage

Entspannungstechniken

Herstellung eines Frauenbalsams oder Kräuteröls

Thema: Selbstvertrauen und Grenzen

Weibliche Kraft leben

Kommunikation

Grenzen setzen

Stimme

Vision Board

Zukunftsbild

Thema: Meine weibliche Reise

Lernziele

Nach Abschluss der Seminarwoche können die Teilnehmerinnen:

- die Anatomie des weiblichen Körpers in ihren Grundzügen beschreiben,

- die Phasen des Menstruationszyklus erläutern,

- ausgewählte Heilpflanzen sachgerecht einordnen,

- naturheilkundliche Anwendungen im Rahmen der Gesundheitsförderung auswählen,

- einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen anleiten,

- einen individuellen Plan zur Selbstfürsorge entwickeln,

- den eigenen Gesundheitsalltag reflektieren und stärken.

Die Retreat-Woche verbindet Wissensvermittlung mit Selbsterfahrung. Jede Theorieeinheit wird durch praktische Übungen ergänzt. Die Teilnehmerinnen werden eingeladen, Inhalte kritisch zu reflektieren und auf ihre persönliche Lebenssituation zu übertragen.

Inklusive: Umfangreiche Seminarunterlagen, Materialkosten, Kräuter, Öle und Kreativmaterial, Teilnahmezertifikat, Snacks und Getränke

Nicht enthalten:

Unterkunft

Anreise

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Retreat: Weiblicher Körper & Weibliche Kraft
Ganzheitliche Frauenheilkunde, Naturheilkunde und Spiritualität