Inhalte des Seminars:

Tag 1 – Grundlagen & Selbstwahrnehmung

Einführung in das Prinzip zyklischen Lebens: kulturelle, körperliche und spirituelle Perspektiven

Der weibliche Zyklus als innerer Jahreskreis: physische, emotionale und energetische Phasen

Parallelen zwischen Menstruationszyklus, Mondzyklen und den Jahreszeiten

Übungen zur Selbstwahrnehmung: Zyklusbewusstsein, Reflexion, Journaling

Austausch im geschützten Raum: Wie lebe ich aktuell? Wo verlasse ich meinen Rhythmus?

Tag 2 – Integration & Praxis

Zyklusorientiertes Zeit- und Selbstmanagement: Leben und Arbeiten im Einklang mit den eigenen Phasen

Achtsamkeits- und Körperübungen: sanfte Bewegung, Atemarbeit, Meditation

Kreative Zugänge: Arbeit mit Farben, Naturmaterialien oder intuitives Schreiben

Rituale für Übergänge: z. B. Neubeginn, Loslassen, Fülle feiern

Abschlusskreis: Was nehme ich mit? Wie kann ich das Erfahrene in meinen Alltag integrieren?