Beschreibung
Im Vergleich zum ´normalen´ Yoga stärken & entspannen wir im Schwangerschaftsyoga in kleiner Runde mit achtsamen, auf die besonderen Bedürfnisse der Schwangerschaft angepassten Yogapraxen deinen Körper & Geist, üben gemeinsam Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung und fördern die Verbundenheit zwischen dir & deinem Baby.
Was erwartet dich in meiner Yogastunde?
Was erwartet dich in meiner Yogastunde?
- sanfte geburtsvorbereitende Yogaübungen
- Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung
- Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung, Geburtsatmung
- Meditationen & Entspannungsübungen
- Bindungsaufbau zu deinem Baby
- Austausch mit anderen Schwangeren
Vorteile des Schwangerenyogas:
- Halte dich fit
- Bereite dich geistig & körperlich auf die Geburt vor
- Fördere eine liebevolle und einfühlsame Bindung zwischen dir und deinem Baby
- Lerne mehr über deine Anatomie und trainiere deinen Beckenboden
- Verhindere bzw. lindere Schwangerschaftsbeschwerden
- Fördere eine vaginale & komplikationsfreie Geburt
Infos zur Teilnahme & Buchung:
Für Schwangere ab der 13. SSW bis zur Geburt. Auch gut für Yoga-Anfängerinnen geeignet.
Falls dein Baby vor Beendigung des Kurses geboren wird, kannst du die nicht wahrgenommenen Kursstunden auch in meinem Kurs ´Yoga mit Baby´ nachholen.
Was kostet der Kurs?
Der Kurs gilt nicht als Präventivkurs und ist daher eine Privatleistung. Gerne kannst du dennoch eine Erstattung bei deiner Krankenkasse versuchen.
Bitte beachte, dass der Kurs erst ab mind. 3 Teilnehmerinnen stattfinden kann.
Kontaktiert bei Fragen gerne.
Ich freue mich auf Dich,
deine Katerina
Bitte beachte: neue Kurstermine gibt es vsl. erst wieder ab Januar 2027
vorherige Anfragen können leider nicht beantwortet werden!
Bei folgenden Erkrankungen wird von Schwangerschaftsyoga abgeraten:
- Bluthochdruck
- Herz- und Kreislaufprobleme
- Tiefe Lage der Plazenta
- Anämie und Blutungen
- vorzeitig geöffneter Muttermund
Im Vergleich zum ´normalen´ Yoga stärken & entspannen wir im Schwangerschaftsyoga in kleiner Runde mit achtsamen, auf die besonderen Bedürfnisse der Schwangerschaft angepassten Yogapraxen deinen Körper & Geist, üben gemeinsam Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung und fördern die Verbundenheit zwisch...