Rückbildung nach Geburt
Zurück in deine Kraft. Stabil. Schritt für Schritt.

Dieser Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren und funktionell zu rehabilitieren. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Wahrnehmung und nachhaltige Stärkung deines Beckenbodens. 

Ergänzend kräftigen wir systematisch den gesamten Körper – für mehr Stabilität, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl.

Der Kurs schafft eine wertvolle Grundlage, um dich im Alltag wieder belastbar zu fühlen und gesund in Bewegung sowie sportliche Aktivitäten zurückzufinden.

 Was dich erwartet:
- Beckenbodenwahrnehmung & gezieltes Aufbautraining
- Sanfte, effektive Kräftigung des ganzen Körpers
- Alltagstaugliche Übungen & Techniken
- Fachkundige Begleitung & Raum für Fragen

- Kursstart frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt
- eure Babies dürft ihr natürlich mitbringen (ich ermutige euch, Zeit für euch alleine zu schaffen)
- Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, solange der Kurs innerhalb 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen wird