Beckenbodenkräftigung
In diesem Kurs geht es darum, den Beckenboden unter fachkundiger Anleitung zu kräftigen. In kleiner Gruppe widmen wir uns voll und ganz körpermittefreundlichen Übungen, die eure Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) nicht überlasten. Gezielte Übungen, besonders für die beanspruchten Muskelgruppen im Schulter-Nacken-Bereich, im Rücken und vor allem auch im Bauch sorgen für eine gute Körperhaltung und neue Stabilität. Hierfür nutzen wir auch einmal Bälle und andere Kleingeräte.
Durch die kleine Gruppengröße wird auf jeden individuell eingegangen um die richtige Ausführung der Übungen zu gewährleisten.
Durch die kleine Gruppengröße wird auf jeden individuell eingegangen um die richtige Ausführung der Übungen zu gewährleisten.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters!
WICHTIG: Du müsstest bitte deine eigene Matte mitbringen!
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von den gestzlichen Krankenkassen bezuschusst wird!
In diesem Kurs geht es darum, den Beckenboden unter fachkundiger Anleitung zu kräftigen. In kleiner Gruppe widmen wir uns voll und ganz körpermittefreundlichen Übungen, die eure Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) nicht überlasten. Gezielte Übungen, besonders für die beanspruchten Muskelgruppen im Schulter-Nacken-Bereich, im Rücken und vor allem auch im Bauch sorgen für eine gute Körperhaltun...
- Do 16 Apr 16:30-17:30
- Do 23 Apr 16:30-17:30
- Do 30 Apr 16:30-17:30
- Do 7 Mai 16:30-17:30
- Do 21 Mai 16:30-17:30
- Do 28 Mai 16:30-17:30
- Do 4 Jun 16:30-17:30
- Do 18 Jun 16:30-17:30