Workshop Beckenboden
Der Beckenboden ist ein kleiner Muskel unseres Körpers, der aber eine entscheidende Rolle für eine stabile Mitte hat.
Ein gut funktionierender Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Durch Schwangerschaften und Geburten, hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre oder intensive Belastungen im Sport kann der Beckenboden in den Fokus der Wahrnehmung geraten.
Gerade in unserem bewegten Alltag können wir viel Gutes für unseren Beckenboden tun. Wie ihr euren Alltag beckenbodenfreundlich gestalten könnt, möchte ich euch durch Tipps&Tricks erklären.
Wir besprechen, wie der Beckenboden funktioniert, in welchem wichtigen Zusammenhang er zur Atmung steht und welche Rolle er in der funktionelle Einheit Bauch-Rücken-Zwerchfell hat.
In kleinen Praxiseinheiten erarbeiten wir zusammen die richtige Ansteuerung des Beckenbodens und ich zeige euch erste Übungen zur Kräftigung und Entspannung, die ihr sofort im Anschluss des Workshops weiterführen könnt. Dazu erhaltet ihr unterstützend ein Workbook, in dem alle wichtigen Inhalte noch einmal zusammengefasst sind.
Ich informiere euch über Hilfsmittel, wie z.B. Beckenbodentrainer und therapeutische Maßnahmen (wie z.B. Pessare).
Eure Fragen sind herzlich Willkommen und ich freue mich über einen regen Austausch in einer kleinen Gruppe.
Ein gut funktionierender Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Durch Schwangerschaften und Geburten, hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre oder intensive Belastungen im Sport kann der Beckenboden in den Fokus der Wahrnehmung geraten.
Gerade in unserem bewegten Alltag können wir viel Gutes für unseren Beckenboden tun. Wie ihr euren Alltag beckenbodenfreundlich gestalten könnt, möchte ich euch durch Tipps&Tricks erklären.
Wir besprechen, wie der Beckenboden funktioniert, in welchem wichtigen Zusammenhang er zur Atmung steht und welche Rolle er in der funktionelle Einheit Bauch-Rücken-Zwerchfell hat.
In kleinen Praxiseinheiten erarbeiten wir zusammen die richtige Ansteuerung des Beckenbodens und ich zeige euch erste Übungen zur Kräftigung und Entspannung, die ihr sofort im Anschluss des Workshops weiterführen könnt. Dazu erhaltet ihr unterstützend ein Workbook, in dem alle wichtigen Inhalte noch einmal zusammengefasst sind.
Ich informiere euch über Hilfsmittel, wie z.B. Beckenbodentrainer und therapeutische Maßnahmen (wie z.B. Pessare).
Eure Fragen sind herzlich Willkommen und ich freue mich über einen regen Austausch in einer kleinen Gruppe.
Der Beckenboden ist ein kleiner Muskel unseres Körpers, der aber eine entscheidende Rolle für eine stabile Mitte hat.
Ein gut funktionierender Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Durch Schwangerschaften und Geburten, hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre oder intensive Belastungen im Sport kann der Beckenboden in den Fokus der Wahrnehmung ge...
Ein gut funktionierender Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Durch Schwangerschaften und Geburten, hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre oder intensive Belastungen im Sport kann der Beckenboden in den Fokus der Wahrnehmung ge...
- Sa 9 Mai 08:00-11:00