Workshop Rektusdiastase
Zurück zur stabilen Mitte

Nicht selten haben Frauen nach der Rückbildung oder auch Jahre später noch ein Gefühl von Instabilität in ihrer Körpermitte.
Der ganze Bauch wölbt sich nach vorne, was vor allem Richtung Abend oder größeren Mahlzeiten zunimmt?

Dieses Gefühl der Instabilität und häufig auch Verletzlichkeit der Mitte führt nicht selten dazu, dass Frauen sich unwohl in ihrem Körper fühlen. Rückenschmerzen können die Folge der fehlenden Stabilität sein und auch der Beckenboden kann in Mitleidenschaft geraten.

Sportliche Übungen werden zu einer Herausforderung, weil es sich "irgendwie nicht richtig" anfühlt und der Bauch auch nach vielen Workouts nicht flacher werden will. Vielleicht drückt sich der Bauch auch bei gewissen Übungen auffallend heraus, manchmal entdeckt man die Spalte zwischen den geraden Bauchmuskeln, die sich dann entweder vorwölbt oder einzieht.

Trifft eine dieser Beschreibungen auf Dich zu, bist Du herzlich eingeladen, in diesem Workshop dabei zu sein.
Mein Ziel ist es, euch einen sicheren Umgang mit eurer Mitte zu zeigen.

Meiner Meinung nach ist es mit das Wichtigste, erst einmal die Zusammenhänge zu verstehen und wie es zu einer Bauchwandschwäche gekommen ist.
Wir erarbeiten theoretisch und praktisch, wie ich mit einer Instabilität umgehen kann. Hier ist mir vor allem der Alltagsbezug wichtig.
Ich helfe euch dabei, eure Mitte richtig einzuschätzen und erarbeite mit euch erste Übungen, mit denen ihr sofort loslegen könnt - zurück zu einer stabilen Mitte!
Um im Anschluss sinnvoll weiterüben zu können, erhaltet ihr ein Workbook mit weiterführenden Informationen.

Natürlich lebt ein Workshop vor allem auch durch den Austausch mit anderen. Gerne gebe ich mein Wissen aus meiner jahrelangen Erfahrung an euch weiter.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist und ich Dich auf Deinem Weg zu einer stabilen Mitte begleiten darf!