NEU AB 2026! Rückbildung im Wasser
Erlebe die wohltuende Kombination aus Rückbildungsgymnastik und Aqua-Fitness!

Das Training im Wasser entlastet deine Gelenke und kräftigt effektiv deinen Beckenboden. Du hast die Möglichkeit, deine Körpermitte mit dem Widerstand des Wassers zu trainieren und dadurch zu stabilisieren. Durch den Auftrieb des Wassers trainierst du nahezu schwerelos – perfekt, um langsam wieder Kraft, Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen. 

Dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn Du nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen möchtest. Im Wasser trainierst Du gelenkschonend, kräftigst effektiv deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Du stärkst dein Bindegewebe und bringst deinen Stoffwechsel wieder in Schwung – ganz nebenbei fühlt sich das Wasser an, als würdest Du eine wohltuende Massage bekommen. Für stillende Mütter ist das Training besonders angenehm, da es den Milchfluss unterstützen kann.

Wichtig ist, dass du erst startest, wenn der Wochenfluss vorbei ist und alle Wunden – einschließlich möglicher Kaiserschnittnarbe – gut verheilt sind. Nach der Schwangerschaft sind die Brüste oft noch empfindlich, deshalb empfehlen wir einen Badeanzug mit gutem Halt, damit Du Dich rundum wohlfühlst.

 Unser Rückbildungskurs im Wasser beinhaltet:

🌸 Gezielte Beckenbodenübungen zur Kräftigung und Wahrnehmung

💦 Herz-Kreislauf-Training durch Aquajogging 

🤱 Ganzkörperkräftigung für Rücken, Bauch & Beine

🌈 Entspannende Elemente zur Förderung von Körpergefühl und Wohlbefinden

💜 Austausch & Spaß in einer kleinen, liebevollen Gruppe

Das Kurskonzept basiert auf modernen sporttherapeutischen Erkenntnissen aus dem „Aqua-Training Postnatal“ und wurde speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt.

Der Kurs ist nicht Krankenkassen zertifiziert! Erkundige dich aber gerne vor Buchung, ob deine KK die Kosten, oder einen Teil davon, übernimmt. 

Wir freuen uns auf dich! Ilka & Lisa