Rumpf Special
Wir legen in 6 Kurseinheiten den Fokus auf deine Körpermitte (Beckenboden, Rumpf, Schulter & Nacken) mit Kräftigung, Mobilisation und auch Entspannung.
AngebotsdetailsRumpf Special – Kraft, Stabilität und Haltung rund um Bauch, Rücken und Beckenboden
Was dich erwartet:
- Spezieller Fokus auf Rumpf-Kernmuskulatur: Bauch, Rücken, Beckenboden und Hüftstabilisatoren
- Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Haltung, Balance und Wirbelsäulenstabilität
- Abwechslungsreiche Übungen mit progressivem Schwierigkeitsgrad, passend für Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Kurze, intensive Einheiten mit effektiven Übungen in kompakten Intervallen
Vorteile:
- Verbesserte Rumpfstabilität, Haltung und Schmerzreduktion im Alltag
- Mehr Kontrolle in Bewegungen und Alltagsbelastungen
- Präventives Training gegen Rückenbeschwerden
- Kurze, fokussierte Sessions mit klaren Modifikationen
Details:
- Kursdauer: 40 min
Rumpf Special – Kraft, Stabilität und Haltung rund um Bauch, Rücken und Beckenboden
Was dich erwartet:
- Spezieller Fokus auf Rumpf-Kernmuskulatur: Bauch, Rücken, Beckenboden und Hüftstabilisatoren
- Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Haltung, Balance und Wirbelsäulenstabilität
- Abwechslungsreiche Übungen mit progressivem Schwierigkeitsgrad, passend für Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Kurze, inten...
- Fr 20 Mär 17:45-18:25
- Fr 27 Mär 17:45-18:25
- Fr 17 Apr 16:45-17:25
- Fr 24 Apr 16:45-17:25
- Fr 8 Mai 16:45-17:25
- Fr 22 Mai 16:45-17:25