Leichte Wirbelsäulengymnastik im liegen. Für alle geeignet die in der Lage sind Übungen auf der Matte auszuführen.
Inhalt dieser Einheit ist:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule
- Erlernen von Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur
- Entspannung durch Atemgymnastik