MaMi Workout 4 bis 12 Monate
Workout für Mama & Mini 4 bis 12 Monate

Das MaMi Workout ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept für Mamas und ihre Babys im Alter von 4 bis 12 Monaten. In einer liebevollen, entspannten Atmosphäre trainierst du deinen Körper gezielt und schonend – gemeinsam mit deinem Baby.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte mit besonderem Augenmerk auf Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ergänzt wird das Training durch mobilisierende Übungen, funktionelles Ganzkörpertraining sowie sanfte Dehn- und Entspannungseinheiten. Alle Übungen sind auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt und können individuell angepasst werden.

Dein Baby wird aktiv in das Training einbezogen – als zusätzlicher Motivationsfaktor, Trainingsgewicht oder durch spielerische Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse. Lieder, Reime und kleine Spiele fördern die Bindung, die motorische Entwicklung und die Sinneswahrnehmung deines Kindes. Gleichzeitig entsteht wertvolle gemeinsame Zeit, die euch beide stärkt.

Das MaMi Workout ist ideal im Anschluss an die Rückbildung und unterstützt dich dabei, wieder Kraft, Stabilität und Körpergefühl aufzubauen, deinen Alltag belastbarer zu gestalten und dich rundum wohlzufühlen – körperlich wie mental.