Pilates
Pilates stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung und Beweglichkeit – für mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden im Alltag.

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Trainingskonzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Powerhouse), die für eine stabile Haltung und gesunde Bewegungsabläufe entscheidend ist. Durch bewusst ausgeführte, kontrollierte und fließende Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance systematisch verbessert.

Ein zentrales Element des Pilates-Trainings ist die bewusste Atmung, die jede Übung unterstützt und die Körperwahrnehmung intensiviert. Die präzise Ausführung der Übungen fördert nicht nur die Muskelkontrolle, sondern hilft auch dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Dadurch kann Pilates Rücken- und Gelenkbeschwerden vorbeugen und zu mehr Stabilität im Alltag beitragen.

Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Übungen können individuell angepasst und variiert werden, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene sicher und effektiv trainieren können. Pilates wirkt ausgleichend, kräftigend und entspannend zugleich und unterstützt ein positives Körpergefühl, mehr Bewegungsqualität sowie nachhaltiges Wohlbefinden.