Beschreibung
Ein funktionelles Bodyworkout als Präventionskurs ist eine strukturierte Trainingsform, die darauf abzielt, die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Hier sind die wichtigsten Aspekte eines solchen Kurses:
Ziele des Kurses
- Kraft und Stabilität aufbauen: Stärkung der Kernmuskulatur (Core), um eine stabile Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu unterstützen.
- Verbesserung der Beweglichkeit: Förderung der Flexibilität, um Verletzungen vorzubeugen und die Gelenkgesundheit zu erhalten.
- Koordination und Balance trainieren: Verbesserung der Körperkontrolle und des Gleichgewichts, um Stürze und Fehlhaltungen zu vermeiden.
- Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern: Durch funktionale Übungen wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Ein funktionelles Bodyworkout als Präventionskurs ist eine strukturierte Trainingsform, die darauf abzielt, die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Hier sind die wichtigsten Aspekte eines solchen Kurses:
Ziele des Kurses
- Kraft und Stabilität aufbauen: