Beschreibung
Pilates – Beschreibung
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle zu verbessern. Es wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und basiert auf präzisen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core), die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur umfasst. Durch die Verbesserung der Körperhaltung, Koordination und Balance kann Pilates Rückenschmerzen vorbeugen und Verspannungen lösen.
Pilates – Beschreibung
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle zu verbessern. Es wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und basiert auf präzisen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung....