Rückbildung am Vormittag
Außerhalb des Beckenbodentrainings wünschen sich junge Mütter darüber hinaus, ihre allgemeine Fitness wieder herzustellen und suchen mehr, als eine reine Bauch- und Beckenbodengymnastik.Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung, dynamischer Bewegung Muskelaufbau und einem Herz-Kreislauf-Training.
Das erwartet dich im Kurs
- Beckenboden-Training: Gezielte Übungen für Stabilität und Stärke aus der Körpermitte.
- Herz-Kreislauf-Training: Sanfte Ausdauerübungen, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen.
- Muskelaufbau: Funktionelles Training für Rücken, Bauch und Beine.
- Entspannung: Wohltuende Übungen für Schulter- und Nackenverspannungen.
- Achtsamkeit: Atemtechniken und kleine Entspannungsphasen für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Geburt – egal, ob du spontan entbunden hast oder einen Kaiserschnitt hattest. Auch Monate nach der Geburt kannst du von den Übungen profitieren und langfristig deine Fitness und Gesundheit stärken.
Dauer: 10 Einheiten/ 60 Minuten
Außerhalb des Beckenbodentrainings wünschen sich junge Mütter darüber hinaus, ihre allgemeine Fitness wieder herzustellen und suchen mehr, als eine reine Bauch- und Beckenbodengymnastik.Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung, dynamischer Bewegung Muskelaufbau und einem Herz-Kreislauf-Trainin...
- Fr 16 Jan 09:00-10:00
- Fr 23 Jan 09:00-10:00
- Fr 30 Jan 09:00-10:00
- Fr 6 Feb 09:00-10:00
- Fr 13 Feb 09:00-10:00
- Fr 20 Feb 09:00-10:00
- Fr 27 Feb 09:00-10:00
- Fr 6 Mär 09:00-10:00
- Fr 13 Mär 09:00-10:00
- Fr 20 Mär 09:00-10:00