Rückbildung
Außerhalb des Beckenbodentrainings wünschen sich junge Mütter darüber hinaus, ihre allgemeine Fitness wieder herzustellen und suchen mehr, als eine reine Bauch- und Beckenbodengymnastik.Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung, dynamischer Bewegung Muskelaufbau und einem Herz-Kreislauf-Training.
Das erwartet dich im Kurs
- Beckenboden-Training: Gezielte Übungen für Stabilität und Stärke aus der Körpermitte.
- Herz-Kreislauf-Training: Sanfte Ausdauerübungen, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen.
- Muskelaufbau: Funktionelles Training für Rücken, Bauch und Beine.
- Entspannung: Wohltuende Übungen für Schulter- und Nackenverspannungen.
- Achtsamkeit: Atemtechniken und kleine Entspannungsphasen für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Geburt – egal, ob du spontan entbunden hast oder einen Kaiserschnitt hattest. Auch Monate nach der Geburt kannst du von den Übungen profitieren und langfristig deine Fitness und Gesundheit stärken.
Dauer: 10 Einheiten/ 60 Minuten
ACHTUNG: Die Kursgebühr beträgt 100€. Eine Rechnung stelle ich dir nach erfogreicher Buchung zu.
ACHTUNG: Die Kursgebühr beträgt 100€. Eine Rechnung stelle ich dir nach erfogreicher Buchung zu.
Außerhalb des Beckenbodentrainings wünschen sich junge Mütter darüber hinaus, ihre allgemeine Fitness wieder herzustellen und suchen mehr, als eine reine Bauch- und Beckenbodengymnastik.Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung, dynamischer Bewegung Muskelaufbau und einem Herz-Kreislauf-Trainin...
- Do 26 Mär 15:45-16:45
- Do 2 Apr 14:45-15:45
- Do 9 Apr 14:45-15:45
- Do 16 Apr 14:45-15:45
- Do 23 Apr 14:45-15:45
- Do 30 Apr 14:45-15:45
- Do 7 Mai 14:45-15:45
- Do 21 Mai 14:45-15:45
- Do 28 Mai 14:45-15:45
- Do 11 Jun 14:45-15:45