Beschreibung
Du hast einen Rückbildungskurs besucht , merkst aber, dass Dir Dein Beckenboden noch Probleme macht? Du willst deinem Beckenboden, und dir selbst, wieder etwas mehr Aufmerksamkeit schenken? Deine Geburten sind schon einige Jahre her, deine Probleme sind seitdem aber nicht weniger geworden?
Dann ist es vielleicht genau jetzt an der Zeit, dass du dich um deine Körpermitte kümmerst!
Beckenboden 2.0
für eine kraftvolle Körpermitte
Dein Beckenboden hat sich durch die Hormonellen Umstellungen, die Schwangerschaft, die Geburt (auch bei einem Kaiserschnitt!) verändert. Die Auswirkungen und Probleme merkt man jedoch oft nicht sofort. Ein weites Becken, abgeschwächte tiefe Hüftmuskulatur, die Gesäßmuskulatur ist in Mitleidenschaft gezogen, Sex macht keinen Spaß mehr oder bereitet sogar Schmerzen, die Bauchmuskeln sind schwach, deine Beweglichkeit in der Wirbelsäule ist eingeschränkt. Vielleicht hast du mit Rücken-, oder Nackenschmerzen oder gar Inkontinenz zu kämpfen.
Dieser Kurs ist für alle, deren Geburt(en) 4 Monate, 9 Monate, 1 Jahr, 3 Jahre, 6 Jahre, 10 Jahre her ist bzw. sind. Ganz klar, für Frauen jedes Alters, ganz gleich wie viele Geburten, welches Hauptproblem in Zusammenhang mit dem Beckenboden besteht, oder ob du dir einfach etwas Gutes tun willst.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden kennenzulernen, und durch gezielte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen zu trainieren.
Hierzu gehören auch Übungen, der mit dem Beckenboden zusammenarbeitenden Muskeln,
wie Oberschenkel, Po, Bauch, Becken & Rücken.
Ein starker Beckenboden bringt Ausdauer, Kraft und Selbstbewusstsein. Ein gezieltes, sanftes & zu gleich stärkendes Beckenboden-Training, führen zu seelischen und körperlichen Wohlbefinden.
Bei Beckenboden 2.0, hegen und pflegen wir unser Kraftzentrum, unser Powerhouse - unseren Beckenboden. Nimm dir bewusst Zeit dafür!
Welche Highlights erwarten mich?
- Beckenbodentraining
- sanftes Cardiotraining
- 1 Stunde pro Woche nur für dich und deinen Körper
- ca. 75,00€ Krankenkassen-Zuschuss bei entsprechender Anwesenheit
- Austausch mit anderen Frauen
- körperliches Wohlbefinden & Entspannung
- Kleines Geschenk per Post
Kurspreis: 119€ (Krankenkrassenzuschuss möglich!)
Meine Beckenboden-Kurse 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐳𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐳𝐢𝐳𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭𝐬𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞, die von den gesetzlichen Krankenkassen zwischen 50% bis hin zu 100% bezuschusst werden. (Eine regelmäßige Teilnahme hierfür ist wichtig.)
Du hast einen Rückbildungskurs besucht , merkst aber, dass Dir Dein Beckenboden noch Probleme macht? Du willst deinem Beckenboden, und dir selbst, wieder etwas mehr Aufmerksamkeit schenken? Deine Geburten sind schon einige Jahre her, deine Probleme sind seitdem aber nicht weniger geworden?
Dann ist e...